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心理光和作用——情緒管理與壓力緩解

【課程編號】:MKT034863

【課程名稱】:

心理光和作用——情緒管理與壓力緩解

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業(yè)技能培訓

【時間安排】:2025年10月17日 到 2025年10月17日2300元/人

2025年01月17日 到 2025年01月17日2300元/人

2024年11月01日 到 2024年11月01日2300元/人

【授課城市】:北京

【課程說明】:如有需求,我們可以提供心理光和作用——情緒管理與壓力緩解相關內訓

【課程關鍵字】:北京情緒管理培訓,北京壓力緩解培訓

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課程介紹

生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會,每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良,學習效率下降,生活質量降低,甚至引發(fā)疾病等不良后果。那么,該如何面對壓力,管理情緒呢?

人人都能管理好情緒,人人都能從容面對壓力,需要做的只是改變一下看問題的角度,學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法,人們就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關,讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力。為此,我們特邀知名心理學家舒唱老師為您分享情緒管理與壓力緩解,助您在生活與工作中,收獲身心健康。

課程收益

了解壓力的產生和作用機制,了解壓力狀態(tài)下情緒的傳遞模式,終止負面情緒,做情緒的主人;

緩解長期高度緊張狀態(tài)下的心身疲勞,掌握適合個人、團隊的減壓途徑,學習調節(jié)情緒、舒緩壓力、改善心身健康狀態(tài)的方法;

掌握“問題解決”的新思路、運用現(xiàn)有資源,解決問題或找到解決問題的可能途徑,從源頭上排解壓力;

課程對象

企業(yè)中高層管理者、基層管理者、骨干員工、高壓職業(yè)群體

課程大綱

一、情緒管理對人的影響

1、您自己的快樂程度;

2、您與父母的關系;

3、您與丈夫(妻子)的關系;

4、您孩子的情緒管理能力與幸福指數(shù);

5、您的人際關系;

6、您與工作的關系;

二、情緒管理的方法與技巧

當方法與技巧使用正確的時候,情緒可以得到非常好的管控。適合就的方法如果能夠長期堅持,一個人的心態(tài)、精神面貌會發(fā)生巨大的正向改變。容易見效的情緒管理方法如下:

1、宣泄;

2、與自己的內在孩童對話;

3、換椅子技術;

舒老師

知名心理咨詢專家

15年的心理咨詢與心理治療經驗。舒唱老師堅持做心理學的體驗者,曾接受過300個小時國內外心理學專家的心理咨詢與心里治療。包括認知療法、精神分析、音樂治療、繪畫治療、舞動治療、眼動治療、芳香治療、薩提亞家族治療,此外參與過德國家庭治療大師海靈格先生的家庭系統(tǒng)排列。曾先后為國內外諸多知名企業(yè)做過《心理學在管理中的應用》、《情緒管理與減壓》、《親密關系美滿的奧秘》等心理培訓。培訓的企業(yè)有:英特爾公司、薇姿、歐萊雅、資生堂、希思黎、貝塔斯曼、友邦保險、中國人民銀行、中國建設銀行北京分行、新浪、搜狐、騰訊、京東方等。

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