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培訓(xùn)對象：

管理干部及員工

授課方式：

講授與學(xué)員參與的多種形式結(jié)合，自我審視，具體操練

課程目標(biāo)：

了解健康心理，學(xué)會檢測、調(diào)節(jié)和管理，提高工作績效

課程大綱

（1）．自我診斷

在工作和生活中，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？

注意一下你的身體，這些癥狀你也有嗎？

不要等到問題出現(xiàn)了再來就醫(yī)，也許那時就太晚了。這里的一些測定可以幫助你發(fā)現(xiàn)你尚未重視到的心理和生理癥狀，簡單實用的心理量表幫助你對自己的心身健康作出準(zhǔn)確的判斷。

（2）．壓力ABC

壓力的兩面性

“應(yīng)戰(zhàn)”狀態(tài)

三大因素和三個時期

巨石還是細(xì)砂？

壓力，潛能和績效

同樣的事件引起人們不同的反應(yīng)，有人從容自若，有人如坐針氈，這是“應(yīng)激”的學(xué)問。了解“應(yīng)激”的因素，洞查“應(yīng)激”的過程，這樣才能把握“應(yīng)激”控制的主動權(quán)。

（3）．心理健康

健康新概念

什么是灰色狀態(tài)？

身心疾病離你并不遠(yuǎn)！

現(xiàn)代健康最大的問題—心理障礙

情緒壞了你的事！

長壽的秘訣

生物—心理—社會三位一體，這是現(xiàn)代健康的核心理念，精神與軀體的和諧才是長壽的關(guān)鍵。別把心理障礙想得太可怕，也不要把心身疾病想得太遙遠(yuǎn)，情緒是頭野馬，但是韁繩卻在你的手中。

（4）．尋找應(yīng)激源

你有壓力嗎？你的壓力來自何處？

自己找一找

大家?guī)蛶臀?/p>

噢，原來如此！

這是一個應(yīng)用現(xiàn)代心理技術(shù)將自我審視和現(xiàn)代團體治療相結(jié)合的具體操練，它是一個尋找和解決學(xué)員具體問題的過程，對于學(xué)員這是一個絕好的機會：他以前可能從來沒有這樣想過，也可能從來沒有這樣意識到，讓我們更好地利用這次機會，準(zhǔn)確地找到影響你的生活和工作績效的因素，它是什么？它在哪里？參與者受益非淺。

（5）．怎樣促進(jìn)心理健康？

應(yīng)激調(diào)適手段

傳統(tǒng)減壓術(shù)

超靜冥想術(shù)

亞歷山大術(shù)

壓力癥狀應(yīng)對實例

人際管理方法

沖突應(yīng)對技巧

你是哪種人（A型還是B型）？

還有哪些？

控制權(quán)的學(xué)問

預(yù)知性的差異

原來是觀念做的怪

扭轉(zhuǎn)負(fù)性思維

在這一單元里，你將學(xué)到一些有效實用和操作簡易的壓力管理技法。這些技法會讓你沖破壓力的牢籠，釋放你的潛力，充分體驗工作和生活的快樂，同時提高你的工作績效。

尹老師

1978年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系。1983年獲中國科技大學(xué)研究生院理學(xué)碩士學(xué)位。1991年獲英國倫敦大學(xué)心理學(xué)博士學(xué)位。1991－1994年，英國倫敦大學(xué)研究員。1995年回國后任中國科學(xué)院心理研究所教授、博導(dǎo)。兼任清華大學(xué)、北京大學(xué)、中國人民大學(xué)、中科院研究生院、以及加拿大阿爾伯特大學(xué)客座或兼職教授。

尹文剛博士多年來從事應(yīng)用心理學(xué)研究，善長于從行為科學(xué)和領(lǐng)導(dǎo)心理的角度探討企事業(yè)管理和運營的問題，特別專注于組織中的人力資源管理和EAP實施。除學(xué)術(shù)研究與教學(xué)外，尹博士亦在一些跨國企業(yè)兼職，先后擔(dān)任過捷利康醫(yī)藥公司醫(yī)學(xué)部經(jīng)理，奧美健康發(fā)展公司高級顧問，并在管理咨詢公司主持心理減壓、人力資源、EAP等領(lǐng)域的咨詢和培訓(xùn)工作。

尹文剛博士在國內(nèi)外學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表多篇論文，他在管理學(xué)上的主要研究興趣是壓力管理，領(lǐng)導(dǎo)力、組織行為學(xué)、人力資源開發(fā)、客戶關(guān)系管理以及跨文化管理研究。

主講課程

《EAP管理課》

《溝通課程》

《領(lǐng)導(dǎo)力課程簡介》

《腦功能開發(fā)（半天）》

《人際技能訓(xùn)練》

《企業(yè)腦力拓展》

《心理學(xué)在人力資源管理中的應(yīng)用(兩天）》

《組織行為學(xué)(兩天課程介紹）》

《壓力管理課程介紹》

授課風(fēng)格

在感受他的幽默和風(fēng)趣的同時，也感受到一種震撼，那就是人的心理變化原來可以給我們的生活和工作，給我們的企業(yè)管理人員帶來那么大的影響，受益匪淺。

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