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課程介紹

今天的管理者所必須面對的挑戰是：點燃人們的激情，調動組織的一切資源，向千變萬化的未來前進。為了應對這一挑戰，管理者在領導過程中必須持續不斷的付出，而在這一過程中稍有不慎，管理者就很有可能被“權力壓力”擊垮，陷入“付出綜合征”，最終導致管理者的“不和諧”。當管理者不和諧時，他們的身心和工作，他們與上司、團隊及下屬之間的關系，他們與家人之間的關系等等，都有可能出現問題。更為嚴重的是，管理者的“不和諧”會傳染，進而導致更大范圍的“不和諧”，乃至整個組織的不和諧，最終給組織發展和組織績效帶來負面的影響。

和諧（Coherence）是面對壓力的最佳情緒狀態，我們把它定義為——在面對外部世界時表現出良好的適應性，在面對自己的內心世界的時候沒有激烈的沖突，不管是身體還是心靈都表現出一種良好的彈性。

從自然界中我們得到啟發，發現四個點組成的四面體是最簡單和最穩定的體。在此基礎上提出情緒與壓力管理的全新四元理論，從身體、意念、場域、熵流四個維度學習并掌握相關工具，養成良好的壓力轉換習慣，阻斷壓力對身體的影響，進而積蓄積極的情緒能量，在生理上、精神上、情緒上進行“自我重塑”，讓管理者回歸“和諧”，并持續維持“和諧”，最終在領導的過程中，實現多贏。

課程特點

方法前沿：改變以往心理學系列中從改變認知入手的慢速路徑，借助四元理論和心臟智能學在情緒管理領域的最新研究成果，內容新穎獨特；

可視化儀器：通過高科技手段，可視化情緒反饋儀器測量，方法簡單實用；

內容系統、工具實用：從身體、意念、場域、熵流四個維度全面展開，每個模塊有實用的工具方法。

課程收益

●生理和諧：從HeartMath心能研究的角度為領導者提供有效的干預壓力的技術和方法，阻斷壓力對身體的影響；

● 心理和諧：學會建立積極情感的有效方法和途徑，通過心理資本的提升，優化領導者的精力、創造力、有價值的人際關系、工作績效、幸福感；

● 外部和諧：學習同理心溝通，成為組織的情緒教練，為組織提升績效，同時獲得身心、家庭與事業的和諧。

課程大綱

第一模塊：情緒與壓力管理全新思維

基本目標：樹立對情緒與壓力系統全面的認識

核心理論：

情緒資本新時代

情緒與壓力管理全新思維：許氏定律

情緒與壓力系統性解決方案

第二模塊：身體篇---心臟智能

基本目標：通過“快速和諧法”達成生理和諧 增加情緒彈性

【體驗活動】重塑美妙時光

● 壓力的本質：壓力源VS壓力感受

● 不和諧情緒的影響

【互動活動】情緒坐標

● 壓力的測量：了解自己的和諧程度

● HRV心率變異性曲線與情緒的關聯

【工具】Quick Coherence®快速和諧法

● 理解生理和諧的意義

● 快速和諧法在工作和生活中的應用與實踐

第三模塊：熵流篇---飲食和無憂睡眠

基本目標：通過平衡飲食營養和改善睡眠質量緩解情緒和壓力

●“吃掉”壓力

● 食物中的百憂解

● 睡眠的本質

【工具】頭腦的放松：隔離法

【練習】身體的放松：漸進式放松

● 睡眠的習慣

● 睡眠的環境

● 睡眠的熵流

第四模塊：意念篇---思想與信念的力量

基本目標：通過提升思想和信念打造個人、團隊和組織的情緒資本

情緒管理中的ABC法則

調整個人信念，緩解生活壓力

處理負面情緒 擴展積極信念

轉換思維的三個視窗

意義換框法

二者兼得法

環境換框法

【工具】腦圖VS心圖

第五模塊：場域篇---營造和諧的外部環境

基本目標：如何做到和諧溝通，從而能夠最大限度的影響他人

● 學會轉化視角，解決壓力事件

【互動活動】積極情感傳遞

● 情緒轉換的兩個步驟：識別與理解 傳遞與影響

【行為實驗室】企業中負面情緒的溝通場景模擬

● 情緒管理中具有建設性的能力——同理心和共情

【工具】情緒轉換三同法，解決人際關系問題

● 積極情感在工作生活中的運用——感激、欣賞、關愛

【電影賞析】小組討論展示

● 有道無術 術尚可求，有術無道 止于術

李老師

“和諧領導者”情商訓練導師

YBC中國青年創業國際計劃創業學院 導師 NLP（神經語言程式學）高級執行師

NLP（神經語言程式學）專業執行師導師

中央電視臺CCTV-10《人物》頻道特約心理學專家

《哈佛商業評論網》特邀精英博主

AMA（美國管理協會）專職講師（曾）

美國HeartMath心能研究所（中國大陸）授證指導導師

G-Heart®中美壓力管理研究中心 首席導師

職業背景

李沖導師畢業于天津大學管理工程專業研究生，后就讀美國南加州大學管理學博士生；

1988年參加工作，國內第一批外貿行業精英，11年成就斐然，后因緣巧合，1999年從師于國內頂級神經語言程式學大師，并跟隨國際一流的NLP大師學習至今已17年有余。曾是全球最大的管理教育機構AMA專職講師，國內最大的體驗式管理培訓研究院首席導師，長期給國內知名企業和世界500強企業實施內訓。

李沖導師專注于企業的情緒資本和領導者的情商訓練，是國內研究“和諧領導力”的先行者，提出“和諧領導是一種能力，是可以通過后天習得的”。運用NLP教練技術幫助領導者改變行為模式，在生理、心理與情緒上實現“自我重塑”。

李沖導師獲選首屆鳳凰網華人講壇影響力人物，與阮次山、黃菡、董易林、尹卓、畢淑敏、何亮亮、梁文道、紀連海、張召忠等入選鳳凰華人講壇名師堂。

典型客戶

外 資 類：GE IBM 西門子 諾和諾德 施耐德 輝瑞

合 資 類：長安汽車 搜狐 網易 阿里巴巴 百度

金融行業：中國銀行 招商銀行 光大銀行 中信證券 華泰證券

服務行業：中國電信 中國移動 中國電力 南方航空

政府機關：國家行政學院 江蘇省委黨校 中國航天研究院 中央外匯管理局

院校媒體：北京大學 清華大學 新華社 京華時報 華誼兄弟

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