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【培訓(xùn)對象】

基層管理者、骨干員工

【課程簡介】

內(nèi)卷時代，信息巨大。不管是微信、電話、還是APP和網(wǎng)站，每天都給我們帶來海量的信息。快速辨別要事、高效利用時間、養(yǎng)成高效習(xí)慣，是新時代的店長必須掌握的職場軟技能。

《高效工作行為與習(xí)慣》課程以《高效能人士的七個習(xí)慣》、《要事第一》、《吃掉那只青蛙》等多本時間管理經(jīng)典書籍和效能教練版權(quán)課程為理論基礎(chǔ)，結(jié)合當(dāng)下環(huán)境特點和店長們面對的挑戰(zhàn)，提供了一套完整的高效習(xí)慣養(yǎng)成方案。

針對管理者們遇到的響應(yīng)要求速度快、工作時間長、容易受干擾、時間利用率低等問題，課程選用了要事第一原則、青蛙蝌蚪工作法、香腸奶酪工作法、迷你番茄工作法等適合新時代的效率提升方法，輔以相關(guān)的落地工具（效率提升APP、時間投資平衡輪、碎片時間利用表），幫助店長發(fā)現(xiàn)自己在高效習(xí)慣養(yǎng)成方面的誤區(qū)，找到解決方案，達(dá)到快速處理多項任務(wù)、高效辦公的目的。

【課程背景】

英國散文家、哲學(xué)家弗朗西斯.培根說過：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。”

大部分人都在工作，為什么在三五年后，有的人會身價上億，而大多數(shù)人依舊過著平庸的人生？為什么會有這么大的差異？

我們的一天都只有24小時，在信息龐雜、速度加快的互聯(lián)網(wǎng)時代，“養(yǎng)成高效的工作習(xí)慣”都是最省力的應(yīng)對原則，是培養(yǎng)店長核心競爭力的堅實基礎(chǔ)。

【課程收益】

通過學(xué)習(xí)本課程，學(xué)員可以：

1.理解效能的WEA公式，提高養(yǎng)成高效工作習(xí)慣的積極性。

2.明確高效工作的兩大前提，確認(rèn)自己需要需提升的關(guān)鍵和提升方法。

3.根據(jù)時間投資平衡輪找出自己需提升的關(guān)鍵點，并能制定出恰當(dāng)?shù)奶嵘媱潯?/p>

4.掌握香腸奶酪工作法、青蛙蝌蚪工作法、番茄工作法的關(guān)鍵，并把這些工作法運(yùn)用到工作中。

5.掌握跟合作者進(jìn)行高效溝通的原則和方法，提高工作效率。

【落地工具】

1.效能提升APP

2.時間投資平衡輪

3.碎片時間利用表

【課程大綱】

課前：請企業(yè)學(xué)員填寫電子版調(diào)研問卷《高效員工行為與習(xí)慣——學(xué)習(xí)需求調(diào)研》

破冰+分組

一、揭開高效習(xí)慣的面紗

【視頻賞析】高效領(lǐng)導(dǎo)VS低效助理

1.效能的前世今生

2.效能的三大關(guān)鍵

效能關(guān)鍵一：高價值（辨析要事、目標(biāo)明確）

效能關(guān)鍵二：高效率（計劃清晰、快速執(zhí)行）

效能關(guān)鍵三：積 累（良好習(xí)慣、螺旋上升）

3.效能的WEA公式：高效能=高價值*高效率*積累

【課堂練習(xí)】用效能公式找出真正的要事。

4.習(xí)慣塑造新身份

5.培養(yǎng)習(xí)慣四階段

6.行為轉(zhuǎn)變四定律

【內(nèi)容回顧】 拋球回顧

二、高效工作的兩大前提

前提一：健康的身體

【視頻賞析】健康有多重要

1.關(guān)于健康的“偽常識”

2.健康身體的三大關(guān)鍵

3.吃：便捷又營養(yǎng)的飲食法

4.睡：五招擁有優(yōu)質(zhì)深睡眠

5.動：適合忙碌者的微運(yùn)動

前提二：快樂的情緒

【數(shù)據(jù)分析】情緒與績效關(guān)系分析圖

1. 壞情緒導(dǎo)致低績效

2. 腦構(gòu)造決定了情緒

3. 八招快速變愉悅

4. 情緒賦能三金句

【內(nèi)容回顧】爭分奪秒

三、高效員工的五大習(xí)慣

習(xí)慣一：要事第一

【小組討論】真正的“要事”是什么？有哪些？

【數(shù)據(jù)分析】高效人士與普通人的要事比例對比圖

1.理念：時間管理四象限

2.方法：判斷要事三連問

3.工具：時間投資平衡輪（現(xiàn)場贈送，人手一份）

4.練習(xí)：利用《時間投資平衡輪》找到當(dāng)下工作中最重要的一件要事。

習(xí)慣二：任務(wù)分類

【小組討論】工作中有那么多事情，怎樣才能做到面面俱到？

【視頻賞析】跟中堂大人學(xué)任務(wù)分類

1.理念：無分類，不高效

2.方法：青蛙蝌蚪分類法+ ABC任務(wù)分類法

3.工具：T型任務(wù)清單（電子表格）

4.練習(xí)：記錄明日的青蛙與蝌蚪

習(xí)慣三：任務(wù)拆分

【頭腦風(fēng)暴】拖延癥、懶癌的“病”因分析

1.理念： 香腸奶酪工作法

2.方法： 便簽排列法

3.工具：流程圖

4.練習(xí)：把小組代表近期的大任務(wù)分割成小任務(wù)，繪制成海報，互相點評，導(dǎo)師總結(jié)。（30分鐘）

習(xí)慣四：專注完成

【小組PK】左方右圓

1.理念：“心流”效應(yīng)

2.方法：迷你番茄工作法

3.工具：番茄鐘APP、手機(jī)鬧鐘

4.練習(xí)：專注閱讀一篇文章

習(xí)慣五：高效溝通

【視頻賞析】奇葩的面試

1.80%的工作時間都在溝通

2.結(jié)構(gòu)表達(dá)，助力高效匯報

3.三招管理好合作者的時間

【角色扮演】跟合作者溝通

工具（隨堂贈送，人手一份）：

1. 效能WEA公式

2. 時間投資平衡輪

3. 21天習(xí)慣計分卡

陳老師

一、陳詩彤講師介紹

上海財經(jīng)大學(xué) 碩士研究生

結(jié)構(gòu)思考力® 高級講師

效能教練學(xué)院®PCtt 高級效能教練

上海對外經(jīng)貿(mào)進(jìn)修學(xué)院 客座教授

上海市青浦區(qū)“上善講堂”特聘講師

國際培訓(xùn)學(xué)會（ITS） 執(zhí)行秘書長

中國成人教育協(xié)會 高級企業(yè)培訓(xùn)師

全國職業(yè)能力等級考試高級培訓(xùn)師 測評導(dǎo)師

英國在華國際培訓(xùn)師協(xié)會 (ITT) BCT導(dǎo)師

美國認(rèn)證協(xié)會（ACI）注冊國際高級職業(yè)培訓(xùn)師

職業(yè)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)定委員會(IVESC) 高級培訓(xùn)師

二、工作經(jīng)歷

客戶服務(wù)——2年（外資企業(yè)）

2006年—2008年 中國惠普有限公司大連公司 售后客服主管

銷售及培訓(xùn)管理——2年（外資企業(yè)）

2008年—2010年 玫琳凱（中國）有限公司大連分公司 培訓(xùn)&銷售管理

培訓(xùn)管理——6年（中韓合資企業(yè)、民營企業(yè)）

2010——2014 上海現(xiàn)代家有電視購物商務(wù)有限公司 培訓(xùn)經(jīng)理

2014——2016 上海旗計智能科技有限公司 培訓(xùn)部 高級講師

職業(yè)培訓(xùn)師 & 效能教練——4年（2016——至今）

四、研究領(lǐng)域和成果

陳老師從事培訓(xùn)工作12年，曾在五百強(qiáng)外企、合資企業(yè)和民營企業(yè)的從事培訓(xùn)管理工作，負(fù)責(zé)過新員工入職訓(xùn)、管理者素養(yǎng)提升訓(xùn)和企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師的培養(yǎng)項目，有豐富的課程講授和輔導(dǎo)經(jīng)驗。

陳老師將高效能的理念融入到職業(yè)素養(yǎng)的課程中，幫助員工轉(zhuǎn)變工作態(tài)度、掌握目標(biāo)管理、時間管理、情緒管理等新時代必須具備的職場軟技能。培訓(xùn)經(jīng)理、高級內(nèi)訓(xùn)師和職業(yè)培訓(xùn)師的工作經(jīng)歷，讓陳老師對職業(yè)素養(yǎng)有深刻的見解，有一篇她談“職業(yè)素養(yǎng)“的專題報道登上了網(wǎng)易、新浪、搜狐、360等各大平臺。

在內(nèi)訓(xùn)師培養(yǎng)方面，8年內(nèi)訓(xùn)師和4年職業(yè)培訓(xùn)師工作經(jīng)驗，讓陳老師非常了解內(nèi)訓(xùn)師的需求——邏輯清晰且高效地完成課程開發(fā)和講授。2019年，陳老師策劃并參與了國際培訓(xùn)學(xué)會（ITS）的磨課項目——幫助新講師打磨課程，獲得了眾多會員的一致好評。同年，她輔導(dǎo)的三位小組成員均晉級全國20強(qiáng)，其中一人榮獲亞軍。2020年，陳老師成為了全國職業(yè)能力高級培訓(xùn)師的測評導(dǎo)師。同年，她為企業(yè)的內(nèi)訓(xùn)師量身定制了《高效內(nèi)訓(xùn)師》系列課程，該課程無論是在中國電網(wǎng)（濟(jì)寧分公司）、中國煙草（上海松江分公司）這樣的大型國企，還是圓通快遞、云鵲醫(yī)療這樣的大型民企都獲得了一致好評。

五、主講課程：

《高效溝通——360°組織協(xié)調(diào)與溝通》（升級版）

《用對精力，績效倍增——后疫情時代的精力管理》（升級版）

《提高職商，游刃職場——基層員工職業(yè)素養(yǎng)提升》（升級版）

《向上溝通——讓領(lǐng)導(dǎo)滿意的溝通法寶》

《當(dāng)OKR撞上KPI——用OKR激活組織績效目標(biāo)》

《教練領(lǐng)導(dǎo)力》

《高情商管理者的八項修煉》

《高效表達(dá)—工作匯報與演講技巧》

《高效能目標(biāo)與計劃管理》

《高效工作行為與習(xí)慣》

七、課程特點

1. 理論扎實，工具實用：課程中，陳老師會給到學(xué)員一些實用的工具卡片或表格，并采用邊學(xué)邊練的教學(xué)方法，講完理論后馬上就進(jìn)行現(xiàn)場演練，保證絕大多數(shù)學(xué)員都能夠掌握模型或工具的使用要點，達(dá)到實用、落地的效果。

2. 形式多樣，氣氛活躍：授課過程中，陳老師會穿插使用分組搶答、案例分析、角色扮演、視頻賞析、世界咖啡等不同的互動形式，用豐富的教學(xué)形式來吸引學(xué)員的注意力，使整堂培訓(xùn)的氣氛持續(xù)保持一定的活躍度。

3. 注重引導(dǎo)，關(guān)注學(xué)員：陳老師非常重視培養(yǎng)學(xué)員的獨(dú)立思考能力，經(jīng)常使用MEWEUS法則，積極引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行單獨(dú)思考、小組深度討論和集體共同探討。內(nèi)容精煉實用，授課幽默風(fēng)趣，保證學(xué)員的學(xué)習(xí)效果達(dá)到最優(yōu)。

八、客戶評價

我對陳老師的《時間管理》課程印象深刻，理論方面邏輯到位、令人信服，工具方面豐富且便捷實用，案例貼近工作與生活，互動有趣又發(fā)人深省。她的課程與她的人一樣，親切、自然，又凸顯價值感！

——ITS國際培訓(xùn)學(xué)會秘書長 于君國博士

有幸參加陳老師的《目標(biāo)管理》線上課，第一次聽到這么新穎的目標(biāo)分類和管理方法，在外面沒有WIFI了, 用流量也得把陳老師的微課聽完！太棒了，回去就要用起來！

——上海銘心房地產(chǎn)有限公司總經(jīng)理 卿向東

陳老師的《職業(yè)素養(yǎng)》課是我進(jìn)入職場的第一堂課，陳老師的課程非常震撼，不像學(xué)校里高談闊論的教授，她的課上有很多有趣的活動，每次活動后老師都會帶領(lǐng)我們思考、討論，感覺時間過的特別快。讓我收獲最大的三點是：職場上需要關(guān)注的細(xì)節(jié)、如何挖掘自身的潛能和如何合理安排時間。非常感謝陳老師，讓我實現(xiàn)了從大學(xué)生到職場人的角色轉(zhuǎn)變。

——寧波大唐烏沙山發(fā)電廠新員工 李曉明

陳老師的《新生代管理》課不僅內(nèi)容實用，用詞和視頻也非常新鮮時尚接地氣兒，課程中的許多活動有趣也很引人深思，一天下來，一點都不覺得累。太喜歡這樣的學(xué)習(xí)了。

——上海楊浦區(qū)建設(shè)銀行 張行長

陳老師的《目標(biāo)管理》課的內(nèi)容特別贊~ 我終于找到了目標(biāo)總是不能實現(xiàn)的原因，很開心！由OKR衍生出的全腦ORA目標(biāo)設(shè)定法簡單實用，我當(dāng)堂就設(shè)定了未來三個月的學(xué)習(xí)目標(biāo)。陳老師還貼心的介紹了保證目標(biāo)實現(xiàn)的方法和技巧。這樣的課程，愛了愛了！

——鄭州地鐵公司 李班長

陳老師的《高效內(nèi)訓(xùn)師》課程，邏輯清晰，方法實用，非常適合我們內(nèi)訓(xùn)師學(xué)習(xí)，在課程的設(shè)計邏輯、素材的收集整理、教學(xué)形式的設(shè)計和克服緊張的方面，有很大的收獲！

——上海中儲外運(yùn) 王主管

詩彤老師全程都很認(rèn)真地參與和記錄，并時不時地挑戰(zhàn)一下選手，課后還把改進(jìn)建議的電子版發(fā)給我，真是為了選手的成長用心良苦，一絲不茍。其實在我課程中有個體驗環(huán)節(jié)，詩彤老師兩次發(fā)言，也讓我發(fā)現(xiàn)了她身上這些特質(zhì)。開口前已經(jīng)讓我有所收益，必須給她點贊。建議中，讓我收益最大的是詩彤老師對提問技巧的諸多探討，真的幫助我解決了“親和力”方面的困惑。

——逆商系列課程導(dǎo)師 孫天璐

九、主要客戶

大型國企：中國石化、山東電網(wǎng)、湖南電網(wǎng)、振華重工、中建八局、上海國土局、上海煙印、申通地鐵、鄭州地鐵、上海市國土局、上海虹口區(qū)服務(wù)就業(yè)中心、上海浦東第四房屋征收所、商飛集團(tuán)、大唐電力、湖南中煙、江蘇鎮(zhèn)江規(guī)劃局、寧波烏沙山發(fā)電廠、湖北襄陽電力、安徽亳州建工集團(tuán)、和匯集團(tuán)、濟(jì)南中建、青島中建、上海中儲外運(yùn)等

政府機(jī)關(guān)：上海虹口區(qū)服務(wù)就業(yè)中心、上海浦東第四房屋征收所、上海青浦區(qū)市場監(jiān)督管理局、上海市青浦區(qū)醫(yī)療保障局、上海市青浦區(qū)農(nóng)業(yè)農(nóng)村委員會、江蘇鎮(zhèn)江規(guī)劃局、江蘇張家港善港村、上海虹口區(qū)城市管理局等

電力行業(yè)：煙臺電網(wǎng)、菏澤電網(wǎng)、岳陽電網(wǎng)、張家界電網(wǎng)、龍口電網(wǎng)、棲霞電網(wǎng)、君山電網(wǎng)、汨羅電網(wǎng)、云溪電網(wǎng)、平江電網(wǎng)、淄博電網(wǎng)、濟(jì)寧電網(wǎng)、湘能電力、大唐電力、寧波烏沙山發(fā)電廠、湖北襄陽電力等

煙草行業(yè)：上海卷煙、松江煙草、楊浦煙草、靜安煙草、湖南中煙等公司

金融行業(yè)：RFP中國、建設(shè)銀行、招商銀行、長江證券、中國平安、人民保險、中國人壽、新華保險、民生保險、大新銀行、富維金屬等

外資企業(yè)：玫琳凱、日本理光、日本岡谷鋼機(jī)、3M集團(tuán)、普諾邁機(jī)電、希瑞適制藥等

科技企業(yè)：上海同濟(jì)科技園、上海巨人網(wǎng)絡(luò)、上海移為通信、融利科技、安徽合肥移順、沈陽曬悅、上海麥騰等

教育培訓(xùn)：貴州財經(jīng)大學(xué)、上海財經(jīng)大學(xué)、南寧信息職教院、上海文華集團(tuán)、匯人商學(xué)院、歐風(fēng)教育、格宇教育、創(chuàng)就教育、上海金蘋果雙語學(xué)校等

服務(wù)行業(yè)：圓通快遞、斗品膳集團(tuán)、老廟黃金、頂信醫(yī)療、伊摩爾國際美學(xué)、北人集團(tuán)、上海棕櫚高爾夫、銘心地產(chǎn)等

其他：延峰內(nèi)飾、ITS國際培訓(xùn)學(xué)會、櫟昂咨詢、凡敏咨詢、上海富鄉(xiāng)味油脂食品等

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