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課程背景：

時(shí)間是最為平等，最為珍惜的資源。當(dāng)代社會(huì)工作生活壓力越來(lái)越大，很多的公司員工都不得不靠加班來(lái)完成組織的工作任務(wù)，恨不能生出三頭六臂來(lái)平衡工作和生活。而企業(yè)也希望員工能不再拖延，很好的處理好多線程復(fù)雜任務(wù)，提高效率，進(jìn)而快速提升公司業(yè)績(jī)，在殘酷的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出。

對(duì)象學(xué)員：

骨干員工，基層管理者

人數(shù)建議：

24-30人，魚(yú)骨排列分組

講授形式：

引導(dǎo)式互動(dòng)、游戲、案例討論，角色扮演

課程目標(biāo)：

幫助學(xué)員理解時(shí)間管理的重要性，掌握實(shí)用的時(shí)間管理方法和工具，提高工作效率，改善生活品質(zhì)。

課程大綱

引入

?什么是時(shí)間管理

?為什么要進(jìn)行時(shí)間管理？

?時(shí)間管理到底在管理什么？

?你的一分鐘值多少錢(qián)？

第一章：把時(shí)間用在最有價(jià)值的事情上

?案例分析：小張繁忙的一天

?時(shí)間都去哪里了？

?時(shí)間的黑洞

?如何改變拖延癥？

?不同行為風(fēng)格對(duì)時(shí)間管理的誤區(qū)

?老虎型直指目標(biāo)

?貓頭鷹型謀定后動(dòng)

?孔雀型快速靈活

?考拉型循序漸進(jìn)

?目標(biāo)的重要性

第二章：如何提高第二象限

?四象限理論

?8020原則

?分析你的第一象限

?為什么你這么忙？

?是否需要授權(quán)？

?能否改善技術(shù)或優(yōu)化流程？

?拒絕你的第三象限

?那些事情需要說(shuō)不

?轉(zhuǎn)變你的第四象限

?做那些有意義的快樂(lè)放松之事

?找出第二象限中的大石頭

?什么是你工作和生活中的大石頭？

?生命輪練習(xí)

?規(guī)劃一周的計(jì)劃

練習(xí)：繁忙的一周

第三章：學(xué)會(huì)授權(quán)與委派

?什么事可以授權(quán)？

?什么人可以授權(quán)？

?判斷授權(quán)人的三要素

?判斷授權(quán)方式的四個(gè)階段

?如何讓授權(quán)更有效？

?授權(quán)委派技巧

?授權(quán)跟進(jìn)技巧

?猴子理論

?授權(quán)案例討論

第四章：如何改變拖延癥

?拖延癥的表現(xiàn)

?拖延癥潛在的心理因素

?如何改變拖延癥

?番茄工作法

?GTD—放手去做

?看板管理與甘特圖

第五章：讓生命更加精彩

?高效工作的6大原則

?找出自己最適合的時(shí)間管理方法

?斷舍離

?消除行動(dòng)的阻礙

練習(xí)：現(xiàn)有工作分析與規(guī)劃

總結(jié)反饋

周老師

★ 國(guó)家心理二級(jí)咨詢(xún)師 ,心理學(xué)碩士

★ 國(guó)際催眠師

★ 視覺(jué)引導(dǎo)技術(shù)教練

★ 4D卓越團(tuán)隊(duì)—國(guó)際認(rèn)證

★ 結(jié)構(gòu)化思維—認(rèn)證講師

★ 中國(guó)人民大學(xué)培訓(xùn)學(xué)院特聘講師

經(jīng)歷描述

12年從事企業(yè)中高層管理實(shí)踐，是目前國(guó)內(nèi)外多家管理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)的簽約講師，在企業(yè)管理、有效傾聽(tīng)、團(tuán)隊(duì)建設(shè)、執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力和TTT等領(lǐng)域具有豐富的培訓(xùn)與輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)；周老師不僅具有深厚的理論知識(shí)，而且具備豐富的實(shí)踐操作能力；注重對(duì)企業(yè)實(shí)際管理問(wèn)題的分析和解決，講求培訓(xùn)的實(shí)效性和適用性。

工作簡(jiǎn)述：

曾就職于北大青鳥(niǎo)（互聯(lián)網(wǎng)公司）、春天百貨、宜信投資（互聯(lián)網(wǎng)金融集團(tuán)公司）等知名企業(yè)擔(dān)任企業(yè)集團(tuán)培訓(xùn)總監(jiān)，8年培訓(xùn)管理及企業(yè)內(nèi)訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，精通各類(lèi)通用素質(zhì)，領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)課程，授課數(shù)千場(chǎng)，覆蓋學(xué)員上萬(wàn)人。

工作成果：

★擔(dān)任北大青鳥(niǎo)華北區(qū)，東北區(qū)區(qū)域?qū)W術(shù)經(jīng)理期間，兩年幫助兩個(gè)區(qū)域提升業(yè)績(jī)30%，被評(píng)為北大青鳥(niǎo)集團(tuán)10佳學(xué)術(shù)講師！

★華夏心理行業(yè)事業(yè)部擔(dān)任產(chǎn)品經(jīng)理期間，跟隨國(guó)內(nèi)心理學(xué)大師海藍(lán)博士開(kāi)發(fā)行業(yè)心里產(chǎn)品MHA在多地講授實(shí)施，獲得廣泛好評(píng)。

★擔(dān)任中國(guó)巴黎春天百貨集團(tuán)總部管理培訓(xùn)經(jīng)理期間，培養(yǎng)輸送店長(zhǎng)級(jí)別管理者上百名，連續(xù)兩年培訓(xùn)部門(mén)獲得總部最高嘉獎(jiǎng)！

★在宜信擔(dān)任多個(gè)學(xué)習(xí)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，并擔(dān)任講師培養(yǎng)項(xiàng)目的資深導(dǎo)師，選拔并輔導(dǎo)優(yōu)秀內(nèi)訓(xùn)師近百名，幫助其開(kāi)發(fā)課程，萃取案例，授課呈現(xiàn)，微課制作！

★師從巴西視覺(jué)引導(dǎo)大師Narayan Silva學(xué)習(xí)視覺(jué)引導(dǎo)技術(shù)，培養(yǎng)10幾位企業(yè)內(nèi)部視覺(jué)引導(dǎo)老師！

★3年在公司內(nèi)部講授百余場(chǎng)，覆蓋學(xué)員數(shù)千名，課程滿(mǎn)意度一直在4.95以上（5分滿(mǎn)分），是宜信培訓(xùn)管理委員會(huì)最資深的講師之一，也是公認(rèn)的課程開(kāi)發(fā)專(zhuān)家。

主講課程

《問(wèn)題分析與解決》 《新員工職業(yè)化》 《五步打造卓越執(zhí)行》 《卓越培訓(xùn)師五階梯--TTT》

《情緒壓力管理》 《高績(jī)效團(tuán)隊(duì)建設(shè)》 《角色轉(zhuǎn)換與目標(biāo)管理》 《職場(chǎng)全方位溝通》

《商務(wù)禮儀》、《DISC》、《時(shí)間管理》、《非暴力溝通》、《團(tuán)隊(duì)激勵(lì)》《思維導(dǎo)圖》《微課制作》

服務(wù)客戶(hù)（部分）

宜信投資、中國(guó)石油、中海油、柳工集團(tuán)、中國(guó)航天科工集團(tuán)、中國(guó)兵器裝備集團(tuán)、深業(yè)集團(tuán)、南房地產(chǎn)、蒙東電力、深圳國(guó)際、神威藥業(yè)、深圳長(zhǎng)城投資、深天健、上海景瑞、招商置業(yè)、魯能地產(chǎn)、寧波加貝商業(yè)集團(tuán)、東風(fēng)、長(zhǎng)城汽車(chē)、南方汽車(chē)股份、北方車(chē)輛集團(tuán)、美麗華、以純、羅萊家紡、千百度、中榮國(guó)際（化工）、 中國(guó)移動(dòng)、珠江電信、南方通信集團(tuán)、天音通信、愛(ài)普生、實(shí)達(dá)科技、浙大中控、金自天正、友達(dá)光電、中航光電、東阿阿膠、澳美制藥、山之內(nèi)制藥、華僑醫(yī)院、百姓醫(yī)藥連鎖、華潤(rùn)集團(tuán)、中國(guó)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、建設(shè)銀行、 工商銀行、中國(guó)銀行蘇州分行、建設(shè)銀行上海分行等行業(yè)

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