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培訓目標

工作效率的重要性得到了廣泛的關注，但如何提高工作效率，卻是難以解決的問題。眾多《時間管理》類課程，提出了很多節約時間、利用時間的觀點與方法，起到了提升學員時間應用的作用。

培訓師認為：現代化社會進入高密度信息階段。應該從抓時間效率，向把握時間效能（時間績效管理）發展。本課程與《時間管理》類課程相得益彰，目標定位為：使時間高價值應用。在一定的時間內，做高價值地工作，提高做事有效率。

學習收獲

能抓住事務重點。掌握ABC分類法，在不增耗時情況下，工作績效增長

工作效能提升。確定的事務－準備、投入、階段收獲。井井有條，職業化程度提升

提升自控力。掌握可控性理念。做可控的，對不可控的盡量適應－不再是憤青

課程大綱

前言：

時間的價值與特性

時間管理－是什么？

高績效時間管理－四個關鍵

第一節：抓重要的，高績效工作

高效事件分配案例－視頻

時間效能－2/8法則

1.1.抓住重點－做高價值的事情

效率診斷－你常處于哪種狀態？

工作權重－決定工作績效

時間績效意識－事務安排的ABC規則

時間應用自檢－工作時段、休息時段

1.2.統籌策劃－排好次序與方法

設想轉化為結果－計劃管理

第一步：任務分解

第二步：統籌排序

第三步：選好方法（視頻案例、工具、練習）

時間優化利用－分析表（練習）

1.3.立即行動－穩定節奏保質量

拖延癥－視頻、自檢

高效工作－1.做好充分準備（方法）

高效工作－2.克服個性缺欠（注意事項）

高效工作－3.快速進入狀態（方法）

1.4.結果導向－保障每階段成功

設定期限－高效能的關鍵（方法）

準確用時－卓越的意識

工有所獲－避免重復

番茄工作法－保障階段完成

第二節：減少浪費，保障時間價值

影響時間績效的因素

2.1.重視時間－重視人生的價值

了解自己的特點－選詞游戲

高效率－高績效：人生的成效

建立積極的心態

效能改善意識－客觀明鑒

2.2.整備環境－防止工作中斷

整理工作環境（方法）

文件環境清整（方法）

資料分類管理（方法）

電腦資源管理（盤符、文件位置、文件名管理）

資源備置－模板化、素材庫

2.3.了解節律－根據時段排任務

每日精力的節律－適合的工作

周一至周五的精力特點－適合的工作

我的精力曲線（練習）

2.4.減少干擾－做事保障時間足

時間的丟失－鋸齒效應

減少被上級干擾－了解上級情況、對上級工作備案

減少被下屬干擾－明確工作風格、對下有效授權

減少被同事干擾－提前預約

總結：高績效用時的習慣

課程總結

高價值人士－效能理念

牟老師

【牟老師介紹】：

美國AACTP國際注冊培訓講師

ACI國際注冊培訓師導師

CMC國際注冊管理咨詢師

ICF國際認證組織教練

東北財經大學MBA

吉林大學特聘講師

國家心理咨詢師二級

認證職業生涯規劃師

結構性思維認證講師

英國博贊思維導圖認證講師

教練式高爾夫向下管理認證講師

DISC性格分析講師

背景介紹：牟老師擁有15年德資世界500強、法資500強，五星級酒店及美國上市公司，做大客戶銷售項目負責人、中國區培訓總監的經歷，并擔任多門核心課程的資深導師。

牟老師有豐富的實戰內訓管理經驗，負責過2萬人規模企業的中高層人才發展，培訓體系搭建，熟知企業內訓痛點；參與過上百家不同行業的企業管理問題診斷評估、培訓方案制定及項目落地；同時又能把B2B大客戶營銷等實戰工作經驗，應用到商業課程設計及講授中。風格生動、幽默，有感染力，不斷得到客戶的返聘。比如平安財險，曾經采購過5次不同主題的課程。學員超過3萬人。

主講課程：

版權認證課程：結構性思維、教練式向下管理，ACI國際培訓師TTT技巧

通用課程：卓越職業經理人素養提升、新生代員工管理，情商領導力

代表客戶：

國企：中信銀行、中國郵政儲蓄，安信證券、冰山集團、海創集團、廣源熱電、哈爾濱鐵路局、沈陽鐵路局、中建八局、華能電廠，中交一航局，中遠海運，中國航天信息，中科電導航研究所，中鐵建集團、大連機場、大連商品交易所，經航能源集團，三儀集團，大連民族大學，大連海事大學等。

外企：戴爾、IBM、微軟，惠普、埃森哲、西門子，輝瑞制藥、諾基亞，思科、山崎馬扎克（中國）、日本財產保險、康德瑪科技，軟銀集團，大宇宙信息創造，寶日醫生物技術，安瑞亞信息技術服務，倍通數據等。

民企：字節跳動、快手、平安銀行，招商銀行，平安人壽，平安財險，泰康人壽，紅星美凱龍、錦程物流、順通物流、富麗華酒店、通化文旅集團、撫鐵集團、捷豹路虎銷售中心，瀚藍固廢處理，鑫玉龍海參，心悅酒店、彤德萊餐飲連鎖、自由渡火鍋、蜀大俠旗艦店、燜面全國連鎖、潼樂全國連鎖等。

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