企业管理培训,亚洲伦理精品,企业培训公开课,亚洲伦理电影,企业内训课程,亚洲伦理,企业培训师 - 名课堂企业管理培训网

名課堂-企業管理培訓網

聯系方式

聯系電話:400-8228-121

值班手機:18971071887

Email:Service@mingketang.com

您所在的位置:名課堂>>內訓課程>>職業技能培訓

情緒壓力管理(金毅峰)

【課程編號】:NX25113

【課程名稱】:

情緒壓力管理(金毅峰)

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業技能培訓

【培訓課時】:可根據客戶需求協商安排

【課程關鍵字】:壓力管理培訓

我要預訂

咨詢電話:027-5111 9925 , 027-5111 9926手機:18971071887郵箱:

課程背景

統計表明,中國每年有近60萬人死于過勞,幾億人處于亞健康狀態! 原因何在?情緒上,國人的急躁、挫敗感已經常態化。煩躁、焦慮、憤怒、抑郁等情緒揮之不去,幾乎困擾每個人,經常爆發矛盾和沖突,拉低幸福指數,嚴重影響工作績效;身體上,長期負面情緒和過壓會引發心臟能量降低,活力下降,導致機體能量消耗大增,加速損耗,從而成為過勞死的高危人群。 目前,中國正面臨著整體經濟下滑和政策調整的雙重困境,各個行業未來幾年都將面臨更大的壓力!在大環境無法改變的情況下,如何學會有效的減壓方法,更好的面對競爭?如何讓自己在高強度的工作下,依然充滿活力,保持身心健康?如何減少負面情緒的困擾,更多的體驗積極情緒,讓自己和組織更和諧、更高效?如何讓自己和家人生活的更幸福?這些,正是《情緒壓力管理》課程要解決的問題。

課程目標

正確認識和對待情緒與壓力,學會在壓力下更好地使用自己的身體; 掌握 “心理行為訓練”減壓方法,提升心臟活力,調節身心健康; 學會管理負面情緒,體驗積極情緒,改善人際關系,提高工作績效; 掌握提升幸福力的方法,學會將幸福培養成一種習慣,提升正能量。

課程大綱

一、評估壓力狀態(課時:30分鐘)

團體活動:壓力感受評估

壓力對生活工作影響評估

團體分享:面對壓力,我跟別人有什么不同

二、管理職場情緒(課時:60分鐘)

影視案例:明星情緒失控時

情緒哪里來:捕捉情緒背后的認知

案例討論:認知如何形成

轉念法:改變對壓力源的認知

正念法:積極心態與習得性希望

三、性格特點與情緒壓力管理(課時:90分鐘)

團體分享:發現我們不同的行為風格

心理測評:領取你的性格色彩

測評分析:性格與壓力的關系

不同性格特點情緒壓力管理的錦囊

四、大腦科學與情緒壓力管理(課時:120分鐘)

腦科學:三位一體的大腦

1、 本能腦、情緒腦與理性腦

2、 互動環節:測試情商

2.1情緒與表情

2.2微表情與杜鄉

2.3情境下的情商

三個大腦的職場表現

(1) 情緒的心身互動與作用

1、 身心紐帶:紊亂的油門和剎車

2、內分泌:是什么偷走了我們的活力

3、勞苦功高的心臟:透過HRV看心臟活力

4、現場測試:“正能量身心健康管理系統”測試抗壓能力和心臟活力

(2)HRV協調技術:心身健康三步操

1、 四大心理行為訓練

2、 HRV協調技術的方法與原理---協調身心,輕松減壓

3、 正能量身心健康管理系統,見證HRV協調技術的神奇效果

一步:專注于心

1、 注意力意味著什么

2、 注意力測試——選擇性關注

3、視頻教學:注意力測試——消失的猛獸

第二步:專注呼吸

1、心身行的連接點:呼吸

2、正確呼吸的方法和意義

第三步:專注體驗

1、提高青春激素的有效途徑

2、專注體驗的方法

3、互動討論:改變人際關系的面相

五、如何打造高績效幸福團隊(課時:60分鐘)

1、破譯幸福力密碼:幸福力與快樂的關系

2、阻礙幸福力的三座大山

3、影視案例分析:持續提升陽光心態的兩個途徑

4、現場互動:提升陽光心態的一個中心

金老師

講師背景

專注于企業領導者“情商領導力訓練”相關領域

NASA四維系統 高級認證導師(Certified Master)

杭州四維情商領導力中心 創始人

國家二級心理咨詢師

法學學士 心理學碩士

浙江培訓師協會心理學分會會長

浙江大學特聘講師

上海交通大學特聘講師

華為大學特聘講師

個人簡介

金毅峰老師有10多年國有企業、政府部門管理實踐,近5年受聘于浙江大學、上海交通大學等多所高校總裁班或EDP中心,具備豐富的高端總裁班授課經歷。為企業實施過3萬人次以上的培訓服務。近3年尤其關注500強企業的中國本土公司,著重研究銀行、通訊、電力等優勢國企,致力于探索項目實踐、心理學科研成果與企業績效的結合之道。

核心課程

《情緒壓力管理》

《高情商溝通》

《四維情商領導力》

《心理學在管理中的應用》

《逆商心理資本與職場情商》

授課方式

專業講授+案例研析+聲像視聽+心理游戲+感悟分享+性格測評等授課方式;

深入淺出,生動、互動,極富激情,兼具親和力、感染力和影響力;

以活動追尋結果,憑體驗啟導感悟,能促使學員充分吸收、主動接受;

客戶感言

金老師的壓力管理課程,從壓力的心理根源、生理機制入手,有的放矢地逐步闡述了緩解壓力的理論方法,并且輔之以科學的訓練方法,是一門理論結合實際的應用型課程,對于在職場拼搏的人士大有裨益。

——工商銀行杭州分行培訓中心奚主任

金老師授課時重點突出,合理使用各種教學形式,比如在重點講解某一部分時,有很多非常喜歡的工具教會大家,很受教。

——江西銀行支行孟行長

這是我聽到的最專業的情商領導力的老師,而且與老師的交談中也了解到,老師是個非常平易近人,人品非常棒的人。

—— 泰隆銀行杭州分行夏主任

我要預訂

咨詢電話:027-5111 9925 , 027-5111 9926手機:18971071887郵箱:

企業管理培訓分類導航

企業培訓公開課日歷

職業技能培訓推薦公開課

名課堂培訓講師團隊

張雁濱-企業培訓師
張雁濱老師

素質重塑創始人、接受過國際教練聯合會(ICF)認證的訓練,獲得專業教練資格,接受過NLP國際專業及格...

李皓明-企業培訓師
李皓明老師

李皓明老師 職場效能提升專家 12年團隊管理與項目管理實戰經驗 10年企業大學與人才培養體系建設實戰...

程思澤-企業培訓師
程思澤老師

程思澤——壓力管理專家,心理咨詢師,人力資源管理師。 一.主要研究領域 1....

職業技能培訓內訓課程

熱門企業管理培訓關鍵字

主站蜘蛛池模板: 天津货架厂_穿梭车货架_重型仓储货架_阁楼货架定制-天津钢力仓储货架生产厂家_天津钢力智能仓储装备 | 上海佳武自动化科技有限公司 | 心肺复苏模拟人|医学模型|急救护理模型|医学教学模型上海康人医学仪器设备有限公司 | 密封圈_泛塞封_格莱圈-[东莞市国昊密封圈科技有限公司]专注密封圈定制生产厂家 | 不锈钢轴流风机,不锈钢电机-许昌光维防爆电机有限公司(原许昌光维特种电机技术有限公司) | 无线联网门锁|校园联网门锁|学校智能门锁|公租房智能门锁|保障房管理系统-KEENZY中科易安 | 长沙中央空调维修,中央空调清洗维保,空气能热水工程,价格,公司就找维小保-湖南维小保环保科技有限公司 | 反渗透水处理设备|工业零排放|水厂设备|软化水设备|海南净水设备--海南水处理设备厂家 | CNC机加工-数控加工-精密零件加工-ISO认证厂家-鑫创盟 | 车牌识别道闸_停车场收费系统_人脸识别考勤机_速通门闸机_充电桩厂家_中全清茂官网 | 创绿家招商加盟网-除甲醛加盟-甲醛治理加盟-室内除甲醛加盟-创绿家招商官网 | 压砖机、液压制砖机、静压砖机、环保砖机生产厂家—杜甫机械 | 黑田精工电磁阀-CAMMOZI气缸-ROSS电磁-上海茂硕机械设备有限公司 | 艺术涂料_进口艺术涂料_艺术涂料加盟_艺术涂料十大品牌 -英国蒙太奇艺术涂料 | 高柔性拖链电缆-聚氨酯卷筒电缆-柔性屏蔽电缆厂家-玖泰电缆 | 东莞海恒试验仪器设备有限公司| 货车视频监控,油管家,货车油管家-淄博世纪锐行电子科技 | 无锡装修装潢公司,口碑好的装饰装修公司-无锡索美装饰设计工程有限公司 | 企业彩铃制作_移动、联通、电信集团彩铃上传开通_彩铃定制_商务彩铃管理平台-集团彩铃网 | 雷冲击高压发生器-水内冷直流高压发生器-串联谐振分压器-武汉特高压电力科技有限公司 | 仿清水混凝土_清水混凝土装修_施工_修饰_保护剂_修补_清水混凝土修复-德州忠岭建筑装饰工程 | 胀套-锁紧盘-风电锁紧盘-蛇形联轴器「厂家」-瑞安市宝德隆机械配件有限公司 | 造价工程师网,考试时间查询,报名入口信息-网站首页 | 标策网-专注公司商业知识服务、助力企业发展 | 全自动面膜机_面膜折叠机价格_面膜灌装机定制_高速折棉机厂家-深圳市益豪科技有限公司 | 台湾阳明固态继电器-奥托尼克斯光电传感器-接近开关-温控器-光纤传感器-编码器一级代理商江苏用之宜电气 | 高扬程排污泵_隔膜泵_磁力泵_节能自吸离心水泵厂家-【上海博洋】 | 衬氟旋塞阀-卡套旋塞阀-中升阀门首页 | 钢化玻璃膜|手机钢化膜|钢化膜厂家|手机保护膜-【东莞市大象电子科技有限公司】 | 天然鹅卵石滤料厂家-锰砂滤料-石英砂滤料-巩义东枫净水 | 山东限矩型液力偶合器_液力耦合器易熔塞厂家-淄博市汇川源机械厂 | 章丘丰源机械有限公司 - 三叶罗茨风机,罗茨鼓风机,罗茨风机 | 交变/复合盐雾试验箱-高低温冲击试验箱_安奈设备产品供应杭州/江苏南京/安徽马鞍山合肥等全国各地 | 上海网站建设-上海网站制作-上海网站设计-上海做网站公司-咏熠软件 | 彭世修脚_修脚加盟_彭世修脚加盟_彭世足疗加盟_足疗加盟连锁_彭世修脚技术培训_彭世足疗 | 气动调节阀,电动调节阀,自力式压力调节阀,切断阀「厂家」-浙江利沃夫自控阀门 | 高楼航空障碍灯厂家哪家好_航空障碍灯厂家_广州北斗星障碍灯有限公司 | loft装修,上海嘉定酒店式公寓装修公司—曼城装饰 | 生物制药洁净车间-GMP车间净化工程-食品净化厂房-杭州波涛净化设备工程有限公司 | 【德信自动化】点胶机_全自动点胶机_自动点胶机厂家_塑料热压机_自动螺丝机-深圳市德信自动化设备有限公司 | 台湾HIWIN上银直线模组|导轨滑块|TBI滚珠丝杆丝杠-深圳汉工 |