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課程收益

對組織------

面對工作任務時，工作人員能自主調整心態，最短時間調整到積極的狀態

加強組織的溝通，使內部同事之間，部門與部門之間協調合作，實現在高度獨立前提下更好協作

對個人------

一些有益的積極心理學常識，增加快樂，減少不快樂，擺脫因壓力導致的心理亞健康狀態；

通過體驗學習，掌握各種簡單實用的方法和技術，應對日常工作生活中的壓力和挑戰；

通過本人的若干積極轉變讓其家人、同事朋友共享益處。

參與對象

在壓力與挑戰下工作的企業各層級員工。

課程內容

1、引言 1、你現在快樂嗎？

2、快樂是積極情緒的代名詞

3、快樂在先，成功在后——快樂不僅僅是一種情緒，它是最強的競爭優勢

4、7個快樂競爭力法制

（1）魔力數字2.9013

（2）潛能的阿基米德定律

（3）積極的“俄羅斯方塊效應”

（4）更好的“反事實”

（5）成功的“內控點”

（6）每日的“關鍵20秒”

（7）“社會資本”最重要

2、階梯一：主動增加快樂 1、增加快樂的方法 2、體驗活動：回歸內心的純真、找到人生新的動力—回歸童年

3、情緒滋養

1、最有力的能量加速器是感覺：

2、建立成功（積極）的內控點—開懷大笑

3、快速和諧—境由心生

“快樂芯”壓力管理訓練系統基于美國HeartMath公司經過數十年心腦科技研究的成果，是一套全新的幫助機構和企業以探索和整合情感能力為基礎和核心的系統。已經成功對世界各國近萬家企業家進行了培訓。

4、快速和諧的技巧

（1）意念鎖定

（2）呼吸諧振

（3）情感轉移

3、階梯二：快樂階梯二：主動減少不快樂1、我們怎么覺察自己不快樂：觸發器

外部聲音效果，如嘆息、誓言、譏諷和謠傳提示你知曉表象下的感覺。甚至在你并不大聲表達你的感覺時，依然存在一個內部的情緒聲道。你的聲音效果，將影響你下一刻的思想和選擇，以及你的情緒水平。

2、導致我們不快樂的原因及應對

（1）注意力赤字

（2）情緒負債

（3）逆境影響

（4）情緒病毒

4、快樂階梯三：主動將快樂變成習慣

1、潛能的阿基米德定律

是我們想從事的活動；

我們能專注于這個活動

有明確的目標

有實時的反饋

對這項活動有主控感

在從事這項活動時，我們的憂慮感消失；

主觀世界感改變

2、積極的“俄羅斯方塊效應”

導師講授30%

互動演練30%

體驗式學習40%

白老師

畢業于北京大學，一直從事企業管理和培訓相關工作。

高級培訓師；中國湖南省委黨校培訓中心培訓總監。

是體驗式培訓領域里少見的全能型人才，理論基礎深厚、

實踐經驗豐富，重視客戶需求，精通商業沙盤模擬和管理

訓練課程。豐富的行業閱歷和對體驗式培訓理念的深刻理解，

成為向客戶提供優質體驗式管理培訓課程和企業管理咨詢服

務的可靠保障。

授課經驗：

從事培訓行業十年，數百家客戶、近千天、萬余人培訓經驗。一直專注于體驗式培訓領域的實踐和研究。先后掌握團隊培訓、管理培訓、領導力培訓、沙盤培訓、情緒與壓力管理等課程。

風格：

對課程：條例清晰、主題明確、邏輯嚴謹

對學員：風趣幽默、有感染力、有同理心

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