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【課程背景】

面對特殊、稀缺的時間資源，絕大多數(shù)人管理不善、視而不見。有的人深知時間管理的諸多好處，但總是拖延不決，不知如何著手，缺乏堅持的意志；還有人知曉各種時間管理的具體方法，卻又深陷時間管理的陷阱。

本課程旨在通過對日常工作、生活中在時間管理上存在的三大典型問題分析，重點講授時間管理的基本方法、技巧和工具，幫助學(xué)員提高工作效率，平衡工作與生活。

【課程受眾】

全體員工

【課程特色】

1.道具化授課。通過生動、形象的道具促使學(xué)員更容易、更方便內(nèi)化時間管理的方法和工具。

2.趣味性強，學(xué)員是主體。拒絕枯燥乏味的理論教學(xué)，課程通過大量案例分析、視頻分享、等手段，使學(xué)員在輕松愉快中學(xué)習(xí)，獲得學(xué)習(xí)效果。

3.互動性強，深入淺出。以交流、問答、討論等方式引導(dǎo)學(xué)員積極參與，活躍課堂氣氛，突出體驗性和有效性。

【課程收獲】

1.理解時間管理的真諦、本質(zhì)；

2.掌握高效的時間管理方法、工具；

3.解決時間管理三大典型問題：拖延癥、時間黑洞、計劃落空；

4.幫助學(xué)員形成時間管理的三大高效習(xí)慣：積極主動、以終為始、要事第一；

5.幫助學(xué)員從價值觀的視角進行時間管理，平衡工作與生活。

【課程大綱】

認(rèn)知篇—時間管理的本質(zhì)及誤區(qū)

1四代時間管理

2時間管理的三個坑

2.1時間管理就是節(jié)省時間

2.2時間管理的對象是時間

2.3時間管理是為了做更多的事

3 時間管理的終極目標(biāo)

方法篇--“三大典型問題”及解決辦法

1拯救拖延癥

1.1認(rèn)識拖延癥

1.2拖延癥的心理分析

1.2.1潛意識讓你拖延

1.2.2痛苦-快樂計算

1.3克服拖延癥的方法

1.3.1三個圓圈找真愛

1.3.2瑞士奶酪法

1.3.3換個角度-賦予價值

1.3.4先完成再完美

2走出時間黑洞

2.1誰“偷”走了你的時間

2.2我們身邊的時間殺手

2.3如何走出時間黑洞

2.3.1 記錄+分析

2.3.2遠(yuǎn)離那個“蘋果”

2.3.3機械啟動--只要一步就好

2.3.4行動切換+批次處理

2.3.5給自己一個“糖果”

3.解決計劃落空

3.1計劃落空的原因分析

3.1.1沒有計劃“忙茫盲”

3.1.2眉毛胡子一把抓

3.1.3沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣

3.1.4外部的打擾

3.2 解決辦法

3.2.1番茄工作法

3.2.2第二象限工作法

3.2.3 沉浸式工作法

3.2 4 碎片化時間管理

4工具、效率與環(huán)境

3.3.1魔法整理

3.3.2記錄工具

3.3.2存儲工具

3.3.4處理工具

習(xí)慣篇—平衡工作與生活

1時間管理的屋頂

1.1人生的五萬米高空

1.2兩大終極問題

1.3沒有平衡必定失衡

2三大高效習(xí)慣

2.1積極主動

2.1.1情緒管理

2.1.2精力管理

2.2以終為始

2.2.1 兩個故事

2.2.2 Do right things/ Do things Right--

2.2.3行動3問

3.2.4 終極武器--遺愿清單

2.3要事第一

2.3.1 20/80法則

2.3.2橄欖球法則

2.3.2人生的大石頭

2.4 習(xí)慣養(yǎng)成的五大法則

2.4.1累進法則

2.4.2時間法則

2.4.3內(nèi)外法則

2.4.4激勵法則

2.4.5提醒法則

3你懂得那么多，為啥還是過不好

3.1懂和不懂區(qū)別有多大

3.1.1有用才是硬道理

3.1.2先實現(xiàn)一個小目標(biāo)

3.2 時間管理重要的是什么

3.2.1不可思議的力量

3.2.2沒什么好說的，走起！

劉老師

【專業(yè)資質(zhì)】

管理學(xué)博士

教授，碩士生導(dǎo)師

WIAC（國際行動教練協(xié)會）認(rèn)證講師

DISC認(rèn)證講師;DISC認(rèn)證咨詢顧問

國家高級人力資源管理師

山東省比較管理研究會理事

青島市企業(yè)管理（創(chuàng)新）獎評審專家

青島市社科聯(lián)大講堂特聘專家

【實戰(zhàn)經(jīng)驗】

佳明老師長期從事領(lǐng)導(dǎo)力開發(fā)及組織溝通方面的教學(xué)研究及實踐探索，美國University of Massachusetts訪問學(xué)者，多年的企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)驗。曾在某大型國企任職七年，擔(dān)任部門經(jīng)理，后到大學(xué)任教。簡化講師包裝，做有價值在的培訓(xùn)”是佳明老師一直倡導(dǎo)和踐行的培訓(xùn)理念、職業(yè)操守。

多年的企業(yè)工作背景和大學(xué)授課經(jīng)驗，使其能夠?qū)⒗碚摵蛯嵺`較好的結(jié)合起來。內(nèi)容有高度，講解有深度；培訓(xùn)內(nèi)容全部實現(xiàn)模塊化和工具化，易學(xué)易用；案例大都圍繞真實的管理情境，啟發(fā)性強，便于轉(zhuǎn)化和應(yīng)用。

【主講課程】

《（MTP）從中層到中堅--管理者綜合技能提升》 《影響力溝通的“道法術(shù)”》

《教練式領(lǐng)導(dǎo)力工作坊》 《高效執(zhí)行-拿到結(jié)果》

《卓越領(lǐng)導(dǎo)力--管理方法與領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》 《如何打造高績效團隊》

《員工輔導(dǎo)與激勵》 《知己解彼的DISC溝通》

《推倒部門墻--跨部門溝通與協(xié)作》 《組織行為學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》

【授課風(fēng)格】

教學(xué)內(nèi)容全部實現(xiàn)模塊化和工具化，易學(xué)易用；所有案例均都圍繞真實的管理情境，便于轉(zhuǎn)化和應(yīng)用；授課的邏輯性強，條理清晰，深入淺出；以互動和體驗式培訓(xùn)見長，采用案例分析、討論引導(dǎo)、模擬演練、內(nèi)化練習(xí)、視頻等手段拉動課堂效果，學(xué)員的參與度高、積極性強；注重方法和實戰(zhàn)，幫助學(xué)員解決管理工作中的實際問題。

【部分授課記錄】

2020年國網(wǎng)電力《教練式領(lǐng)導(dǎo)力》三期輪訓(xùn)

2020年成都郵政《組織行為學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》二期輪訓(xùn)

2020年聯(lián)通集團《卓越領(lǐng)導(dǎo)力與執(zhí)行力》二期輪訓(xùn)

2020年甘肅省國網(wǎng)供電所《新員工高效管理能力提升》三期輪訓(xùn)反饋

2020年濮陽聯(lián)通《教練式領(lǐng)導(dǎo)力》工作坊

2020年中國能建《中高層領(lǐng)導(dǎo)力提升與下屬輔導(dǎo)》、《卓越領(lǐng)導(dǎo)力》三期

2020年中國郵政《高績效團隊建設(shè)與管理》二期輪訓(xùn)

2020年寧波華潤漆《教練式領(lǐng)導(dǎo)力》工作坊

2020年四川國網(wǎng)《高績效團隊建設(shè)與管理》二期輪訓(xùn)

... ...

【部分受訓(xùn)企業(yè)】

中鋁集團，中國能建，四川國網(wǎng)，華潤漆，德陽郵政，綿陽郵政，江蘇國網(wǎng)，南京電力，華潤漆，中鐵大橋局、中海油青島分公司、中石油黃島儲備基地、和美管理咨詢公司、天地薈食品有限公司、飛宇建設(shè)集團、濰坊市政工程公司、青島城發(fā)(集團)公司、青島市人力資源管理協(xié)會、魯南礦業(yè)、河北國家電網(wǎng)、山東黃金、邢臺臨西電力局、江蘇電網(wǎng)、南京供電公司，濮陽聯(lián)通，棗莊聯(lián)通等多家企業(yè)和機構(gòu)。

【客戶評價】

佳明老師的課程接地氣，課程設(shè)計和課堂講授圍繞真實的管理情境，內(nèi)容貼近企業(yè)實際；理論有高度，講解有深度，注重培訓(xùn)成果的轉(zhuǎn)化和落地；課程邏輯性強，深入淺出，培訓(xùn)手段靈活多樣，課堂氣氛活躍；著重學(xué)員體會、互動，學(xué)員參與度高；語言風(fēng)趣幽默，學(xué)員認(rèn)可度、滿意度高。

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