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課程背景

在快節奏、高壓力的企業發展和社會變化過程中，管理者作為企業的中流砥柱非常容易出現身心失衡、過度焦慮甚至出現猝死風險增大等嚴重身心問題。管理者疲于應付各種管理任務，管理效率降低，員工滿意度下降，企業內耗增加，業績難以達成等各種負面現象隨之而來。在這樣的局面出現之前，于公于私都應足夠重視，及時改變。

《高效能管理者：管理者的精力管理之道》是一門幫助管理者深刻認知自己的身心狀態，掌握具體的方法和工具，來提升身心敏銳度和健康指數，用更高的能量水平持續面對挑戰性目標，完成組織交付的使命，并平衡自己的生活。

適用對象

公司業務繁忙、工作節奏快速使得管理團隊和核心員工接近精疲力盡時；

面對公司內外頻繁的環節變化，管理團隊一直處于緊繃狀態時；

當管理人員能力素質符合要求，但面對業績壓力卻遲遲打不開局面、達不到預期時；

管理團隊雖然已經盡力但經常出現拖延、紛亂和無力的感覺時；

管理團隊普遍在自我管理方面有些有心無力，缺乏追求卓越的動力時。

課程目標

掌握管理自我精力的方法和方向；

識別工作中的壓力與負向情緒；

用目標管理的方式將壓力與負向情緒轉換成正向的動力；

利用時間管理的方法和原則，將工作中的重要目標進行分解，并形成穩妥的計劃。

課程特色

本工作坊是參照《6Ds®：將培訓轉化為商業結果》設計，關注項目前中后三個階段，以及匹配了協調培訓經理、培訓師、學員、學員直接上級等各個角色的團隊協作策略和指引，目標是直接以學以致用，業績改變為最終結果。

深入：理論淵博研究扎實

系統：全面理解各種理論

淺出：形象而且寓教于樂

參與：學員自發高度參與

易學：由淺入深循序漸進

多彩：使用多種學習技術

課程大綱

一、VUCA時代高效能標準：重新建構高效能管理者的自我管理標準

1.身心智平衡：理解自我管理的底層邏輯

1.1對照成功人士的5個常見身心障礙，檢視自我的身心狀態

1.2盤點影響自我發展和職業目標實現的嚴重亞健康身體機能障礙病癥

1.3分析和盤點VUCA帶來的身心壓力和健康挑戰

1.4認識身心智黃金三角對于自我認知和發展的影響

1.5探討如何實現自我的身心平衡

2.精力管理：建立高效能領導者的4維自我管理模式

2.1透徹認知充沛的體能對于情緒和認知層面的影響

2.2透徹認識正向和負向情緒對于認知和自我發展的影響

2.3透徹認知目標和專注對于自我成長的價值

2.4建立自我管理的整體框架，將健康管理、壓力與情緒管理、時間管理、目標管理、2.5計劃管理統合起來進行規劃和改善

3.自我可持續性：確立從優秀走向卓越的自我發展策略

3.1如何實現我的可持續性發展（目標導向和自我修整2種自我完善途徑的應用原理）

3.2透徹認知目標導向的行動思維是如何提升效率的同時帶來焦慮情緒的原理

3.3透徹認知專注和暫停的存在思維是如何讓情緒恢復平靜、體能恢復正向的原理

3.4平衡目標感和暫停帶來的身心張弛有度式的可持續性發展

二、與壓力共舞的管理者：將工作中的壓力轉換成高成就的動力

1.正確釋壓：從容面對工作中的壓力

1.1透過理解身心機制理解壓力產生的根源

1.2理解壓力對于情緒轉向的影響原理

1.3識別高度壓力下身體的機能反應表征

1.4如何通過情緒機制（ABC）原理轉化情緒方向，形成積極情緒，將壓力轉化為動力

2.強健體魄：賦予強壯身體更深的意義

2.1盤點快節奏高壓力的繁忙工作中釋放身心恢復內在熱情的常見簡單易行的方法和舉措

2.2如何從生活和工作習慣中剔除消耗自我精力的生活習慣和工作習慣

2.3如何通過正念減壓法釋放壓力，轉向情緒，恢復身心健康

2.4如何練習簡單易行的5種正念減壓方法

3.堅定意志：對自己的職業發展目標重新賦能

3.1如何應用專注于目標可以帶來的心流反應原理

3.2如何理解專注于生活事務或者休閑娛樂對于身心的放松原理

3.3如何通過自我總結和復盤建立自我反饋，形成對目標和使命的堅定意志

三、高效能管理者的時間管理：善用目標管理掌控自己時間和精力，讓自己勝任管理者角色

1.勝任角色：讓自己的管理者角色知行合一

1.1準確認知管理者人事平衡的角色要求

1.2透徹理解管理者的角色認知和轉換難點

1.3詳列管理者角色的具體任務和目標（簡單講解）

2.目標牽引：利用行動思維聚焦自己的注意力和精力

2.1剖析目標聚焦精力的核心生理和情緒原理

2.2掌握對目標專注、獲得堅定信心和意志的7個關鍵原則

2.3必須遵循制定個人和團隊目標的5個核心原則

3.計劃導航：科學規劃走向高效能領導者的路徑

3.1如何將長期和復雜目標分解為循序漸進的目標的關鍵邏輯

3.2理解時間管理的關鍵原則和時間管理的四象限應用

3.3如何區分管理者的“重要”任務標準（簡單講解）

3.4如何根據管理者的核心角色要求制定自己的工作目標和計劃

王老師

大兵（王克民）老師

——專注領導力學習項目設計

《6Ds:將培訓轉化為商業結果》國際認證導師

和理、和動力咨詢首席引導師、培訓師、顧問

ICA TOP 認證引導員

英國Action Learning Center認證行動學習促動師

亞洲體驗教育協會認證高級體驗式學習引導師

國際組織發展與領導力協會認證

GCDF國際職業生涯規劃師協會認證規劃師

培訓經驗 -----------------------------------------

體驗式學習：17年學習、實踐、研究、設計經驗（3年的專業訓練49天脫產被訓練，342天體驗式學習專業技能教授經驗、13門體驗式學習課程多次帶領、引導經驗

引導：4年學習與應用經驗, 18天脫產專業被訓練經歷，83天專業技能教授經驗，6門引導式學習課程、工作坊多次帶領、引導經驗

行動學習：4年學習與應用經驗, 9天國際認證、脫產專業被訓練經歷

課程設計與開發及培訓管理、培訓師訓練：11天國際認證、脫產專業被訓練經歷

組織發展與領導力教練：18天國際認證、脫產專業被訓練經歷，多次企業變革、團隊發展教練經驗

沙盤模擬：17天脫產專業被訓練經歷，獨立開發《連鎖企業經營沙盤模擬》、《戰略中心型組織沙盤模擬》、《職業生涯規劃個人沙盤推演》、《說的科學表達沙盤》完整體系

全球職業生涯規劃師（GCDF國際認證）：6天脫產專業被訓練經歷

資本運營：34天清華總裁班訓練

人力資源：28天清華EMBA、總裁班訓練

授課風格 ------------------------------------------

深入淺出，寓教于樂，深入反思，關注行動轉化

國內一流的體驗式學習、引導式學習、領導力類課程設計與開發專家；

教學和組織手法系列全能，企業管理理論體系成系統，內在學識淵博的引導者和培訓者、顧問。

精通企業管理各大體系，擅長系統化設計與開發課程；熟練應用教練、團隊教練、行動學習、引導技術、案例學習、體驗式學習、測評、反饋等人才發展的方法、工具、體系，擅長以學員為中心的教學模式，在教學和會議中激發參與熱情，促進深入反思.。

主講課程 ------------------------------------------

中層管理者訓練項目：

《統心協力：以結果為導向的團隊領導力》

《明領善導：從專業到管理的勝任路徑》

《業技俱增：以績效為導向的員工帶教法》

《高效能管理者：在繁重的壓力下毅然前行》

《承啟通聯：管理者承上啟下的聯結型影響力》

《問題分析解決與創新思維：循序漸進化解難題推動解決》

《跨部門溝通高手：培養高效能的矩陣式協同關系》

《克服團隊協作的五種障礙》

《團隊執行力：管理者有效執行的7大能力》

培訓與學習技術：

《業務賦能型學習項目設計：使用學習與發展的手段推動業績達成和戰略落地》

《善為人師：受眾中心型的企業內訓師訓練》

客戶（部分）見證 --------------------------------------

最近5年多次重復采購大兵老師的中層管理者訓練項目和培訓與學習技術課程的企業

地產行業：招商蛇口、碧桂園、星河集團、金地集團、華潤置地、華僑城集團、中洲集團、新世界地產

知名外資企業：可口可樂、聯合利華、優儀半導體、阿科瑪化工

知名上市及龍頭企業：中國安防、步步高、深投控、VIVO、OPPO、小米集團、東風汽車、TCL集團、航天信息、中國航天科工、創維集團、九牧集團、順豐集團、東江環保、國藥集團、虎彩、金蝶軟件、南山開發集團、光啟、深圳燃氣、海格物流、金證股份、安徽巨一科技、天虹股份、華強方特、國人通信、慧擇、理邦儀器、中信集團、南方水泥、寧德時代、深南電路、邁瑞醫療、帝邁生物、時代中國、星河集團、深圳中航、中免集團、華潤銀行、奧普家居、斯凱奇、合景泰富、華潤五豐、華夏幸福、華星光電、金地物業、錦江、微貸、光谷金控、星河環境、云南電網、南方電網、長城開發、交通銀行、和而泰、訊聯智付、昇科化工、艾米龍、昂納科技、正揚電子、飛亞達、德誠珠寶、縱維立方、微芯生物、星河商置、星河智善、盛利造價、招商新能源、九州通醫藥、東軟集團、智匯創想、遠古科技、歐菲光、裕同科技、大鏟灣港口、華運昌、小牛資本、中農、萬利達、友和道通、新躍物流、寧德新能源、安克創新、廈門立馬耀、昊一源、浙江交通、廈門金鷺、利泰集團、花王、中融信托、格蘭云天、天安中益、易通達等

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