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【課程背景】

中國文化源遠流長，博大精深。在中國文化發展的歷史長河中，儒道禪醫形成了中國思想文化豐富而燦爛的景觀。各家文化都有著自己的養生方法，而養生同文化又有著天然的聯系。儒家強調修身，道家強調性命雙修，佛教強調明心見性。一個良好的健康，除了強健的體魄，良好的心智，更離不開良好的文化素養。本課程從黃帝內經入手，揭開中醫養生的秘密，為企業家和社會精英帶來煥然冰釋的愉悅和快樂。

面臨中國社會轉型期的震蕩，中國人的價值觀正面臨著前所未有的拷量。利己主義、拜金主義、極端的個人取向，都成為影響當代人的重要因素。在物質生活日益獲得提高的同時，人們卻呈現出更大的焦慮、浮躁和躁動。

身處職場的人們面臨著前所未有的壓力。不同程度地存在著緊張、焦慮、困惑，甚至抑郁。在忙碌的工作中，在奔波的職場上，在緊張的情緒間，迷失了本心。對心理健康產生影響，進而影響到個人成長，團隊團結，甚至對企業的組織氛圍產生負面影響。

【課程收益】

1、通過本課程的學習，了解國學中的養生文化。

2、通過本課程的學習，調整身心，愉悅心情，釋放壓力，緩解情緒。

【課程對象】

企業中高層管理者、職場精英、養生文化愛好者

【課程大綱】

第一講 中醫養生概述

1、健康的四大基石

2、人類治病的原因

3、中醫的養生觀

第二講 中醫養生的理論

1、醫易同源

2、什么是氣

3、陰平陽秘

4、五行與藏象

5、六經辯證

第三講 病與癥的成因

1、病與癥的區別

2、辯證施治的意義

3、如何看待三高

第四講 疑難癥的食療方案

1、失眠

2、糖尿病

3、膽結石

4、腎結石

5、癌癥

第一部分：正確認識壓力

1導入活動：壓力測試（自我對話）

2什么是壓力：

壓力的概念 了解壓力與個人、團隊和組織的關系，明確壓力管理的目的是什么。

壓力的種類，明確我們需要管理的壓力是哪一類

壓力與性格，健康，工作效率的關系 壓力管理的目標（老虎 老鼠 繩子 草莓）

3 壓力的形成：

壓力是需要的不滿足（分析自己的壓力來自于哪個層面）

壓力是職業生涯的張力（職業生涯的設計）

壓力是對工作的不適應（職業興趣 職業人格 職業能力）

壓力是人格的反映（本能的我 現實的我 道德的我）

4 體驗活動：

第二部分：

第一講壓力管理模型

1壓力管理的模型

2 壓力源與壓力反應

3對外降低要求，對內提高承受能力。

第二講 壓力源的管理

壓力來源于工作本身 個人能力和個性與工作要求不匹配 角色模糊：要求不明確 角色沖突：相互沖突的工作要求 工作超負荷或負荷不足 工作責任 工作中的控制感

壓力來源于工作中的人際關系

壓力來源于職業發展前景

壓力來源于工作環境

壓力源自家庭（伴侶 孩子 家庭安排 ）

第三講 對壓力源的管理

列清單(將自己的感覺到的壓力事件一一列出，把問題客觀化)

積極態度(強烈的愿望，自我實現的諾言,打破壓力下的思維特點)

采取行動（立即行動，將來行動，忽略或適應）

壓力源管理的實戰案例分析

第四講、壓力反應的管理

壓力情況下會出現的反應（行為 情緒 生理）

針對認知的管理：思維訓練 自我暗示

針對情緒的管理：表情調節 念動訓練

針對行為的管理：時間管理 目標管理 生涯管理 針對生理反應的管理：冥想

對壓力反應管理的案例分析

體驗活動：

坐禪訓練

高老師

中行、建行、農行、工行、交行總分行特聘專家

招商、中信、廣發、浦發、郵政郵儲等多家銀行國學課題專家顧問

浙江大學特聘教授

上海交通大學、復旦大學講座教授

全國宗教文化聯合會易學研究會委員

高等院校國學教育本科教材編委

中國（香港）景觀設計協會風水文化專家

【專業背景】：

長期致力于傳統文化的研究和傳播，兼容并蓄，學貫中西。在繼承和弘揚傳統文化的同時，以全新視角審視國學的現代價值。其研究范圍涉獵哲學、宗教、文化學、美學和跨界管理學。把易經的智慧運用在多個領域，形成了易經大成智慧體系。

“必集智慧，始有大成。”他對易經智慧對混沌理論、耗散結構、模糊科學等前沿科學的啟示以及在現代中國式管理的構建上，進行了卓有成效的探索。

他以知行合一，務實求真的治學態度踐行弘揚傳統文化的理想。長期應邀為政府、企事業單位和社會團體進行授課、咨詢。他的授課融儒道禪于一體，匯中西文化于一爐。旁征博引，深入淺出，以其富于思辨而不失實踐的風格，贏得了良好的贊譽。

【主講課程】：

特色課程：《陽明心學與知行合一》

曾國藩系列：《曾國藩的內圣外王之道》

風水文化：《風水是中國人的生態智慧》

干部培訓：《古代官德與領導干部修養》

國學智慧應用：《國學思想與人生智慧》、《國學思想與人生智慧》

國學與管理：《國學團隊管理之道》、《資治通鑒與卓越領導智慧》

國學與領導力：《儒家思維與卓越領導之道》

國學與企業文化：《弟子規與企業文化》《國學智慧與員工職業素養提升》

山西票號與管理：《晉商家族企業管理的現代啟示》《票號制度與銀行高管道德風險規避》《晉商、徽商與金融管理》

易經系列：《易經智慧與應用》

養生系列：《黃帝內經與養生智慧》

宗教文化：《道教文化與人生智慧》

其它：《胡雪巖沉浮背后的商道》

【服務過的客戶但不僅限于】：

金融:

中國銀行蘇州相城支行、中行成都分行、中行溧陽分行、中行江蘇工業園分行

中國建設銀行蘇州分行、建行天津分行、建行中山分行；

交通銀行江蘇省分行、交行江蘇省分行、交通銀行總行；

工商銀行湖北總行；青海分行

中國農業銀行天津分行、農行山東分行（多期）、農行杭州分行、農行淮北分行、農行滁州分行

中信銀行上海分行、中信舟山分行、杭州中信、招商銀行杭州分行、郵政儲蓄湖北天門支行、郵政儲蓄臨沂分行、民生銀行VIP客戶活動巡講（多期）、漢口銀行行長班、渤海銀行上海分行（中高層）、邢臺銀行、浙江麗水銀行業協會、鶴銀村鎮銀行、郵政保險、東莞農商銀行總行及支行、廣發銀行深圳分行、廣發銀行上海分行、鶴山農村信用社、內蒙古銀行、內蒙古農商行、石嘴山農商行、洪澤農商行道德講堂、貴州農商行、興業銀行合肥分行、西安興業、福州興業、南寧興業、華夏銀行鞍山分行、天津農商行濱海支行、南通農商行、浙江嵊州農商銀行、北京銀行深圳福田支行、平安銀行北京分行、南通農商行、鄭州民生銀行、江蘇銀行北京分行、江蘇銀行連云港、江蘇銀行上海分行、江蘇銀行鎮江分行、郵儲銀行上海分行、內江郵儲、恒豐銀行昆明支行、渤海銀行、武都農村合作銀行、長城華西銀行、興業銀行廈門分行2期、中國人壽、平安集團、瀘州農商銀行、昆侖銀行克拉瑪依分行、江南銀行等

政府：

鄂爾多斯宣傳部、赤峰市委組織部、南通市政府、溫州組織部、廣西住建廳、湖南省直工委、湖南省婦聯、新疆自治區婦聯、深圳開發區、湛江經濟開發區、臺州市國稅

企業:

河南省第一建筑工程集團有限責任公司、上海寶鋼集團、吉林石化、中國移動、濟南移動、福建能源、中鐵集團、湯臣倍建、中糧地產、華為集團、平安集團、江蘇大生集團、安徽交通集團、武橋重工 、駐馬店飼料經銷商、浙江華為通信技術有限公司、廣州天力建筑工程有限公司等

社會團體：

中國產品質量協會、中華慈善總會五老基金會、中國移動大講堂、浙江華為通信技術有限公司

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