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【課程背景】

隨著社會(huì)城市化、工業(yè)化和市場(chǎng)化的發(fā)展，與個(gè)體工作、家庭生活都密切相關(guān)的社會(huì)背景、家庭結(jié)構(gòu)、工作方式以及人們對(duì)的工作和家庭價(jià)值觀都發(fā)生了根本性的變化。

男主外女主內(nèi)的傳統(tǒng)也逐漸成為歷史，雙職工家庭日益成為家庭結(jié)構(gòu)的主流。于此同時(shí)，個(gè)體參加工作的目的不再純粹是為了滿足家庭的生存需要，而更多的是未來(lái)實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，提高個(gè)體和家庭生活質(zhì)量的總體水平，提升個(gè)體和家庭的幸福指數(shù)。

本課程的目的就在于從發(fā)展的視角，探索工作家庭關(guān)系研究的內(nèi)在邏輯，從而使學(xué)員找到適合自己的工作-家庭觀。

【課程目標(biāo)】

1.減少基于沖突的視角，即工作-家庭是對(duì)立的這種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)

2.引領(lǐng)學(xué)員認(rèn)真仔細(xì)的探討真正的工作-家庭的關(guān)系是什么

3.幫助學(xué)員找到積極發(fā)展的工作-家庭觀

4.學(xué)會(huì)處理工作-家庭關(guān)系中發(fā)生的常見(jiàn)問(wèn)題

5.減少學(xué)員的焦慮，建立學(xué)員的自信心

6.提高學(xué)員的工作積極性和幸福感

7.掌握減壓的方法技巧，并能熟練運(yùn)用

【課程對(duì)象】

基層員工 中層干部 高層領(lǐng)導(dǎo)

每一位對(duì)工作-家庭關(guān)系有困惑的職場(chǎng)人

【課程特點(diǎn)】

用哲學(xué)的觀點(diǎn)引入課題，保證了課程內(nèi)容的深度和效果

用實(shí)用的案例深入課題，增加學(xué)員的代入感和參與感

用活潑的課堂氛圍，吸引學(xué)員的注意力，減少學(xué)員的抵觸心理

【課程大綱】

第一章工作-家庭的沖突

1.工作-家庭的沖突的是角色沖突

?工作中的角色壓力和工作外的角色壓力

2.工作-家庭的沖突的方向

?工作影響家庭的沖突

?家庭影響工作的沖突

3.沖突的三種形式

?基于時(shí)間的沖突

?基于壓力大沖突

?基于行為的沖突

4.基于沖突的方向和形式，組成了工作-家庭沖突的六個(gè)維度

5.解決沖突的方法

?角色再定義

?負(fù)性情感的處理

?常見(jiàn)問(wèn)題的應(yīng)對(duì)技巧

第二章工作-家庭的平衡

1.工作和家庭功能良好，角色沖突最小化

2.家庭平衡的三種含義

?時(shí)間平衡——花在家庭中和工作中的時(shí)間相等

?投入平衡——對(duì)工作和家庭中的心理投入相等

?滿意平衡——對(duì)自己工作角色和家庭角色滿意度相等

3.工作-家庭的平衡產(chǎn)生的原因

?人格特征

?角色環(huán)境

?角色投入

第三章工作-家庭的促進(jìn)

1.工作-家庭促進(jìn)，個(gè)體在一個(gè)角色中的經(jīng)歷會(huì)提高他在另一個(gè)角色中的表現(xiàn)。

2.工作-家庭的促進(jìn)的方向

?工作對(duì)家庭的促進(jìn)

?家庭對(duì)工作的促進(jìn)

3.工作-家庭的促進(jìn)產(chǎn)生的原因

?工作-家庭認(rèn)同

?工作-家庭支持

?個(gè)體特征

第四章對(duì)工作-家庭的關(guān)系誤解

1.大部分人的主觀意識(shí)上工作-家庭沖突，基于平衡和促進(jìn)的積極視角嚴(yán)重不足

?恐懼感

?自我?guī)胄愿?/p>

?自信心不足

?傳統(tǒng)觀念很難打破

2.過(guò)分強(qiáng)調(diào)了對(duì)工作付出和辛苦，弱化了工作帶來(lái)的價(jià)值感和成就感對(duì)家庭的貢獻(xiàn)

3.對(duì)個(gè)人差異考慮較少

?“應(yīng)該”做這樣的媽媽

?“應(yīng)該”做那樣的老板

4.困難來(lái)了，很少想辦法解決，退縮太多

第五章減少壓力，不把消極情緒帶入工作和家庭

1.3 M法 減少自我否定，提升自信

?放大法——歸納法，

?極小化——視野隧道

?虛構(gòu)捏造——面對(duì)現(xiàn)實(shí)

2.3 P技巧 改變不良心境

?允許自己為人，接受現(xiàn)實(shí)情境

?積極重建信念，找到受益方向

?轉(zhuǎn)換角色

3.提升工作效率的方法

?減少馬拉松長(zhǎng)跑式工作模式

?增加短跑模式 即工作1-2小時(shí)，休息15分鐘

?遠(yuǎn)離電子設(shè)備，過(guò)多的信息交流使智商下降10分

?二八原則，用20%的時(shí)間和精力做好80%的工作

?關(guān)注并享受過(guò)程，減少結(jié)果期待

4.增進(jìn)家庭關(guān)系

?每天12個(gè)擁抱，預(yù)防抑郁和焦慮情緒

?與愛(ài)人和孩子進(jìn)行情感交流

?了解感激的重要性，珍惜家人

?冥想練習(xí)

5.關(guān)注身體與心理的健康

?運(yùn)動(dòng)減少抑郁和焦慮

?良好的的睡眠非常重要

?重視不良情緒 它會(huì)引起心臟形狀的改變

師老師

【專業(yè)資質(zhì)】

北京大學(xué)心理學(xué)學(xué)士、碩士（在讀）

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

沙盤(pán)游戲高級(jí)治療師

韋氏兒童智力測(cè)驗(yàn)認(rèn)證測(cè)量師

曾任河北省未成年人維護(hù)中心專家心理咨詢師

曾任中國(guó)人民解放軍第260醫(yī)院特聘心理咨詢師

汶川地震災(zāi)區(qū)心理重建項(xiàng)目志愿者

曾參與玉樹(shù)地震災(zāi)區(qū)心理重建工作

【從業(yè)經(jīng)歷】

河北省未成年人維護(hù)中心心理咨詢4年

石家莊長(zhǎng)安區(qū)計(jì)生局暖陽(yáng)社心理咨詢2年

河北省兒童自閉癥與沙盤(pán)游戲治療項(xiàng)目志愿者1年

石家莊建勝路小學(xué)特聘心理健康老師

河北省外國(guó)語(yǔ)學(xué)院特聘就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)老師

河北省某部隊(duì)特聘心理疏導(dǎo)專家

河北省白求恩醫(yī)院精神衛(wèi)生科外聘心理咨詢師

【擅長(zhǎng)領(lǐng)域】

擅長(zhǎng)兒童、青少年及成人心理咨詢、親子關(guān)系咨詢、家庭教育指導(dǎo)；擅長(zhǎng)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的干預(yù)治療；

擅長(zhǎng)于運(yùn)用精神分析、意象對(duì)話、釋夢(mèng)和沙盤(pán)等技術(shù)和方法，進(jìn)行自我探索，尤其是在人際關(guān)系、情緒調(diào)節(jié)、考試焦慮、親子關(guān)系、思維訓(xùn)練等方面。

【主講課程】

《高效溝通》、《情緒壓力的管理》、《陽(yáng)光心態(tài)的重塑》、《HR識(shí)人術(shù)-MBTI》

《心理調(diào)適之超越焦慮》、《高情商媽媽的養(yǎng)成》、《應(yīng)激障礙的治療》、《應(yīng)激障礙的大腦結(jié)構(gòu)和應(yīng)激反應(yīng)》、《應(yīng)激障礙的干預(yù)》、《識(shí)別創(chuàng)傷》、《不容忽視的應(yīng)激障礙》、《不焦慮的媽媽》、《兒童心理學(xué)》、《親子關(guān)系的提升》、《不拖拉寫(xiě)作業(yè)》、《識(shí)別兒童天賦》、《養(yǎng)育之道》、《好媽媽，不急躁》

【授課風(fēng)格】

師老師的培訓(xùn)課程深入淺出、生動(dòng)實(shí)用、針對(duì)性強(qiáng)，授課風(fēng)格幽默詼諧、邏輯清晰、案例生動(dòng)，總是給學(xué)員帶來(lái)領(lǐng)會(huì)人生智慧理念和方法的巨大沖擊，使學(xué)員受益匪淺。老師既具備扎實(shí)的理論知識(shí)又以其在該領(lǐng)域的豐富經(jīng)驗(yàn)見(jiàn)長(zhǎng)；在多年的工作經(jīng)驗(yàn)中積累了大量的技巧和應(yīng)用方案。

【部分授課記錄】

2019年3月11日澳怡國(guó)際幼兒園《重要的小學(xué)-家庭教育》1天

2019年3月23日河北百校聯(lián)盟《超越焦慮-高三家長(zhǎng)心理調(diào)適》1天

2019年5月23日邯鄲雞澤縣國(guó)家電網(wǎng)《情緒壓力的管理》1天

2019年5月24日保定滿城區(qū)國(guó)家電網(wǎng)《陽(yáng)光心態(tài)的重塑》1天

2019年10月15日吉林省白城市國(guó)家電網(wǎng)《心理危機(jī)的識(shí)別與處理》

2019年10月16日吉林省白城市國(guó)家電網(wǎng)《日常生活中應(yīng)激創(chuàng)傷的善后》

2019年10月17日吉林省白城市國(guó)家電網(wǎng)《陽(yáng)光心態(tài)與心理解壓》

2019年10月23日青海油田消防部《應(yīng)激心理與危機(jī)干預(yù)》

【部分服務(wù)客戶】

江蘇海企船舶、江蘇揚(yáng)州農(nóng)化工集團(tuán)、南京金陵斯泰潘化學(xué)、南京錦湖輪胎、青島賽輪金宇集團(tuán)、錦湖輪胎、中國(guó)平安、中國(guó)人壽、南湖齋食品、茂明石化、國(guó)家電網(wǎng)、中國(guó)移動(dòng)、大安縣電力公司、青海油田、青海銀行

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