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【課程收益】

通過本課程學習，學員可以：

正確認知壓力；

通過測評，客觀了解自己的心理壓力狀態；

掌握時間管理和空間管理的方法，提高工作效率，降低工作壓力；

端正對事物的正確認知，疏導壓力；

掌握減輕壓力的六種行為；

【課程特色】

實戰實效的啟發、互動式培訓，以實踐真知指導實戰，讓學員學的快樂，讓培訓真正產生效果

【課程形式】

專業講授、引導啟發、分組討論、案例分析、角色扮演、現場體驗等

【課程對象】

適用于所有職場人士

【課程大綱】

一、正確認知心理壓力

1、什么是壓力

2、常見的心理壓力源

3、自我期望過高會帶來壓力

4、壓力影響行為的規律

5、適度的緊張對人是有幫助的

6、過度壓力給我們帶來的影響

7、影響壓力強度的因素

8、常見的心理壓力源

9、壓力源的分析與干擾因素

10、心理壓力自我認知

二、壓力與時間空間管理

1、第二象限工作法

2、80/20原則

3、由凈到靜

4、5S管理

三、壓力與人格特質

1、人格測試

2、A型性格的特征

3、B型性格的特征

4、A型性格與疾病

四、改變認知 疏導壓力

1、情緒認知調節

2、歸因理論

3、積極自我暗示

4、保持生命彈性

5、愛和感恩

五、調節行為 減輕壓力

1、腹式呼吸法

2、五行音樂減壓

3、運動和經絡按摩

4、系統脫敏法

5、坦白焦慮法

羅老師

【專業資質】

美國管理認證協會注冊國際職業培訓師（CIPTT）

山東大學特聘創新創業講師

山東省職工教育協會首批特聘專家

山東省高級企業培訓師

山東管理學院優秀導師

山東培訓師聯誼會副會長

濟南教育電視臺

濟南電臺欄目嘉賓

山東領峰教育特聘管理專家

漢典商學院特聘專家顧問

山東大學齊魯兒童醫院特聘專家

2016年度中國講師網“中國品牌講師”

2018年度“泰山杯”全國培聯（協）推優講師大賽特聘評委

【從業經歷】

1994年畢業于山東大學，12年大型知名國企集團中高層管理、8年世界500強中日合資公司內部培訓師、1年民營公司總經理、5年職業培訓師經歷；全國20多省會城市巡回培訓800余場、訓練企業3000多家；對國學管理應用、通用管理、職業素養類及團隊建設富有實戰和培訓經驗。

注重培訓效果，將管理經驗和職業經歷融入對培訓的研究和實踐，不斷更新完善課程，課程更具實戰、實用、實效性。長年研讀《群書治要》、《貞觀政要》、《易經》、《道德經》、《論語》、《曾國藩家書》等國學經典，將管理經驗和職業經歷融入對培訓的研究和實踐，不斷更新完善課程，課程更具實戰、實用、實效性。

擅長為企業量身定制最貼合實際的培訓課程，并幫助企業實施EAP員工幫助計劃項目。長期專注于企業員工職業素養、管理技能提升、干部德政教育等領域的研究。

【主講課程】

國學管理應用類：《群書治要與管理智慧應用》系列課程----《為君之道》、《管理之道》

《識人之道》、《用人之道》、《知人善任之道》、《教育培訓之道》

《中華傳統文化之孝道》、《國學中禮與言的智慧》、《國學中的人生觀與價值觀》

《孝與企業文化建設》、《弟子規與員工職業化塑造》、《國學精粹與智慧管理》等

通用管理類：《中層管理者角色定位認知與成功心智模式塑造》

《MTP中層管理人員技能訓練》、《TWI一線主管技能標準培訓》

《非人力資源的人力資源管理》、《高效溝通力提升》、《跨部門溝通與沖突管理》

《為者常成----高效執行力》、《正副職角色定位與有效配合》、《創新思維訓練與管理應用》《團隊管理提升培訓》、《如何培育部署與工作教導》、《信訪穩定工作》等

職業素養類：《員工職業化素養與職業行為規范》、《以禮立世--現代商務禮儀》

《陽光職業心態》、《高級行政統籌實務》、《情緒管理與溝通技巧》

《員工心理壓力與疏導》、《常用公文寫作與錯病分析》、《TTT企業內訓師提升培訓》

《員工職業生涯規劃》、《從大學生到職業人的成功轉變》等

【擅長領域】

國學管理、通用管理、職業素養

【授課風格】

授課充分結合成人學員學習特點和實際工作需求，在講授的基礎上，采用視頻、案例分析、分組討論、團隊共創、點評指導等互動交流形式，讓學員學的輕松，理解的深刻，學即使用。課程被學員喻為“沁人心脾，讓人如沐春風”、“聽您講課真是一種享受”、“您講的國學課沒有國學基礎的人也很容易聽的懂、課程很接地氣”、“您講的國學課比某某著名大學老師講的國學課更入心”等。

【服務客戶】

上市公司：中國重汽、山東高速、山東地礦、金城醫藥、山東必普、濟南輕騎等

建 筑：中建八局設計管理總院、二公司、天津分公司、西南分公司、中鐵十局一公司、電務公司、中建中新等

生產制造：中國重汽、上汽集團、北京現代、中國石化、微礦集團、中糧、將軍煙草集團、益海嘉里公司等

銀行保險：工商銀行、中國銀行、農業銀行、恒豐銀行、人民保險、大地保險、等

高校傳媒：山東大學國政學院、山東管理學院、山東城建學院、山東煤礦培訓中心、鐵路局濟南局職工培訓中心、山東電視臺、濟南教育電視臺、濟南電臺等

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