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課程背景：

對于許多企業來說，并不缺乏優秀的經理人才，但缺乏真正的職業經理人才。為什么，因為很少有企業能夠把培育職業經理人的各項管理技能一項一項地做好。目前市場競爭越來越白熱化，瞬息萬變，誰能把握住先機，誰就能先聲奪人。因此企業管理者自身的時間管理也變得越來越重要。本課程就是為幫助企業管理者提高時間管理技能而開發。

美國著名經濟管理學教授杜拉克認為：“管理者工作得有效性不是從他們的任務開始，而是從掌握時間開始”

課程收益：

1、認識時間管理的重要性，破除時間管理的障礙。

2、走出時間管理的誤區，解決時間總被浪費的問題。

3、提升時間管理技巧和方法，養成高效工作的習慣，

4、制訂個人中長期目標及規劃，并做出可行的落地方案。

授課方式：

講與演，聲與形，練與評的相結合，圖與影象,實戰與體驗的相結合，

實現全程互動、身臨其境，迅速突破

1.課堂講授法 2.工具演示法

3.案例教學法 4.實戰練習法

5.討論培訓法 6.角色扮演法

7.游戲活動法 8測試點評法

9頭腦風暴法 10情景模擬法

課程大綱

一、人人都需要時間管理

1、時間管理能力的七個負面表現

目標不清、患得患失、精力不集中、拖延、逃避、完美主義、事必躬親。

2、時間管理能力的五個正面表現

能夠通盤考慮、要事優先、合理授權、集中注意力、遵守計劃和靈活轉化

3、你的時間管理水平測試

時間價值測試

游戲：時間尺

你的時間分配

4、時間管理不好的障礙

不自知、無用論、無助論、繁瑣論、習慣論

二、探尋時間管理的真諦

1、什么是時間管理

時間管理的定義

時間管理的特性：供給毫無彈性、無法蓄積、無法取代、無法失而復得

時間管理的目的：效果、效率、效能

時間管理的核心：自我管理

2、時間管理的發展及演變

五代時間管理：公雞型、倉鼠型、北極熊型、群狼型、熊貓型

3、時間管理的誤區

缺乏計劃組織、工作不當時間、控制不夠、整理整頓不足、進取意識不強

三、提升時間管理技能

1、時間管理常見外在問題及對策

1．電話干擾的解決方法

2.不速之客的解決方法

3.用人不當的解決方法

4.社交困難的解決方法

5.權責混淆的解決方法

6.溝通不良的解決方法

7.無效會議的解決方法

2、時間管理常見內在問題及對策

1.計劃欠妥的解決方法

2.貪求過多的解決方法

3.事必躬親的解決方法

4.條理不清的解決方法

5.欠缺自律的解決方法

6.無力拒絕的解決方法

7.做事拖延的解決方法

3、時間管理的五個原則及應用

1.原則一：帕累托二八法則

案例分析

2.原則二：目標ABC

SMANT目標分解與達成

3.原則三：排列優先次序

時間管理四象限解析

時間管理矩陣使用技巧

“每天吃掉三只青蛙”要事選擇

4.原則四：制訂計劃

工具：計劃AB表

5．原則五：養成習慣

如何充分利用零星時間

4、高效工作的三個方法

1.時間管理階梯四步

2.高效工作的PDCA方法

3、番茄工作時間法

啟動番茄鐘的基本方法

應用番茄鐘的規則和技巧

如何處理內外部中斷

賀老師

賀 琳

國家二級心理咨詢師

上海交大特聘講師

華東師范大學特聘講師

職業經歷

• 20 年企業實戰經驗：曾任職于世界 500 強企業，主導人力資源、培訓管理及市場營

銷工作，深度參與企業戰略規劃與中層管理體系建設。

• 10 余年職業培訓師生涯：聚焦心理健康、職業禮儀、情商管理領域，累計為金融、科

技、醫療、制造等行業的百余家知名企業提供定制化培訓，輔導學員超萬名，課程返

聘率超 85%。

• 學術合作：上海交通大學、上海財經大學、浙江大學、東華大學，南京財經大學 MBA

總裁班等客座導師，持續推動產學研融合。

授課風格

在授課過程中，始終秉持 “互動啟發式” 教學風格，該風格高度契合職場人士的學習

需求。并密切關注行業前沿趨勢，深度剖析企業的真實業務場景，重視交流環節，以切實提升

專業資質

l Genos EI國際情商認證講師

l IPA國際注冊高級禮儀培訓師

l IPA禮儀培訓師專家委員會榮譽委員

l DISC國際認證講師/咨詢顧問

l FDT團隊協作認證講師

l PCT教練式培訓師

l 全腦表達沙盤認證講師

l 魔力演講六個引擎認證講師

l ACI情境模擬沙盤講師

學員能力為核心目標，為每一次培訓注入活力。引導學員積極思考、主動探索，激發學員的學

習興趣與參與熱情，幫助他們將所學知識快速轉化為實際工作能力 。賀老師基于深厚的專業

知識和豐富的實戰經驗，為眾多企業提供了極具價值的培訓服務，有效推動了企業人才的成長

與組織的發展。

金牌課程《禮贏商務智贏未來-打造卓越商務形象》《職場賦能—壓力解碼與情緒精修》

《基于結構化的公眾演講與表達》等

沙盤課程《情境模擬沙盤-吉塔行星/勇攀高峰/聯合國》《紅色黨建沙盤-重走長征》等

服務客戶（部分）

建筑行業：寶鋼集團、首鋼集團、上海建工、中建八局、綠地建設、神華神東等

銀行系統：工商銀行、中國銀行、農業銀行、建設銀行、浦發銀行、恒豐銀行等

金融機構：平安保險、太平洋保險、上海證券、中信證券、華澳信托、中國人壽等

通訊傳媒：上海電視臺 SMT、中國電信、中國移動、電信科研院等

IT 科技行業：愛奇藝、隨幻智能科技、Paypal 全球支付、羅姆半導體等

外資企業：香奈兒中國貿易、卡地亞（中國）、億滋國際（美）、達能集團（法）等

房地產行業：瑞安集團、上海靜安城發、大發地產、同策地產等

物業物流：上房置業、上海琴川物業、獅城怡安、魯能物業、中外運等

電力行業：南方電網、國家電投、上海電力公司、內蒙古電力等

醫學行業：上海長海醫院、上海市血液中心、上藥信誼、萬邦醫藥等

汽車行業：凱迪拉克 4s 店、上汽通用、上汽大眾、延鋒汽車等

零售百貨：光明集團、上海新世界大廈、紅星美凱龍、老鳳祥等

鐵路交通：南航珠海、上海浦東機場、北京地鐵、浙江交通集團、中遠海運等

能源行業：中石化、中石油、中鹽集團、中核集團、晶澳太陽能、玖行新能源等

制造行業：中國中車、西安飛機工業集團、中國商飛、上海造幣廠等

政府機關：上海市人保局、嘉興市人社局、蘇州稅務局、上海世博管委會等

文化教育：交大安泰、南財 MBA、上海財經、上海長寧圖書館、凱迪拉克音樂廳等

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