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課程說明

隨著生活水平的提高，人們越來越重視健康養生，重視由內而外的養生美容美體養顏，然而很多人對美容美體養顏存在眾多的誤區，認為美容美體就是吃些保健器，減肥藥，涂抹一些化妝品，跑美容院，其實不然。

中醫認為人們的體質不同，解決同樣美容問題的方法也截然不同：

同樣是油性皮膚，有的人要調理下焦的陽氣，而有的就是注意清潔皮膚、通利大小便；

同樣是干性皮膚，有的人要注意滋潤皮膚，補充水分，而有的人要適當加強按摩，活血化淤；

同樣是減肥，有的人堅持少吃、多動，而有的人要注意適當溫補陽氣；

……

其實，這都是體質不同要求人們有針對地解決同樣的美容問題。

根據中醫體質理論，課程中針對八種不同體質（平和、陽虛、陰虛、氣虛、氣郁、溫熱、痰濕、淤血）的特質和差異，指出了八種不同體質在養生美容美體中遇到的問題及優勢、并給出了有效、安全、實用的調養方法。針對皮膚出油、干燥、痤瘡、粉刺、黑眼圈、黃褐斑等皮膚問題，以及不同體質在肥胖、消瘦等身體形體上的問題，課程中都列出了系統的調養方法，不僅分析了這些問題產生的體質根源，并利用艾灸、按摩、食療等方法給以個性化的調養方案，讓愛美的您學會體質美容，獲得真正由內而外的健康與美麗！

課程對象

所有希望身體健康、皮膚形體更好的男女

課程大綱

第一部分：中醫體質 常識與分類測試：

一、什么是體質？

二、體質與養生美容美體養顏的關系？

三、體質分類與自測：中華中醫藥學會標準 測試表

第二部分：八種常見體質 養生美容美體養顏：

一、平和體質養生美容：

1、平和體質 特征：長壽體質 天生+后天修為

2、平和體質 養生法：

2、平和體質 養生美容美體優勢：

3、平和體質 美容問題：皮膚與形體

皮膚護理---順其自然，無為而治：睡眠 清潔 防曬

形體管理---一般長期保持合適的體重

4、平和體質 養生美容綜合方法：飲食 運動 睡眠 心理

體質調養方案：

皮膚護理重點：

二、陽虛體質養生美容：

1、陽虛體質 特征：

2、陽虛體質 美容優勢：

3、陽虛體質 美容問題：

皮膚問題：

形體問題：

4、陽虛體質 養生美容方案：從保護陽氣開始

體質 養生調理方案：艾灸、

皮膚管理方案：美容圣品：

美容圣品：姜醋豬腳、

美容專方：純陽紅妝膏

女人的不老藥：青娥丸

陽虛女人 化個淡妝 振奮精神

形體管理方案：

陽虛體質減肥原則：

想要胸部豐滿：酒釀蛋

想要胸部豐滿：艾灸穴位

防骨質疏松：每天300-500克牛奶

三、陰虛體質 美容養生

1、陰虛體質 特征：

2、陰虛體質 美容優勢：

3、陰虛體質 美容問題：

皮膚問題：干性 油性皮膚，色斑痤瘡 很難治

形體問題：

4、陰虛體質 美容方法：

體質 養生調養方案：內熱最傷陰

吃什么不吃什么

最佳保養：秋季養肺

皮膚 管理方案： 補水淡斑法

常按淡斑十穴

改善皮膚缺水妙方：瓊玉膏

面部油田的管理：

艾灸 療痤瘡，可從根子上解決“熱癥”

形體 管理方案：骨感美人的煩惱

陰虛體質增肥豐體法

四、氣虛體質 美容養生：

1、氣虛體質 特征：

2、氣虛體質 美容優勢：

3、氣虛體質 美容問題：

4、氣虛體質 美容方案：

體質 養生調養方案：補脾健脾

吃什么不吃什么

按一按，灸一灸：氣虛三癥調理法

補氣 最快最有效方法：肌肉鍛煉

氣虛體質 要提前補鈣

氣虛體質 要補血補鐵

皮膚 管理方案：如何去“黃氣”？

干性皮膚松弛 飲食法

維生素E，干性皮膚的寶貝

形體 管理方案：如何增肥？

喝粥---緩慢進補

指壓、艾灸法

專調氣虛女人的精華方——薯蕷丸、

陽春白雪膏

五、氣郁體質 美容養生：

1、氣郁體質 特征：

2、氣郁體質 美容優勢：

3、氣郁體質 美容問題：色斑痤瘡 黑眼圈 瘦或胖

4、氣郁體質 美容方案：

體質 養生調養方案：好心態

維生素B2、B6、B1、C

皮膚 管理方案：理氣---氣郁女人的重點美容課

“品”字拔罐法 幫你疏肝理氣

刮痧 幫你清掉郁火

肝血充足 氣郁體質才能改善

氣郁女人 養肝法：

氣郁干性皮膚 穴位按摩 很有效

氣郁油性皮膚 白頭粉刺 怎么辦？

形體 管理方案：瘦的按壓、艾灸法

胖的按壓、拔罐法

鍛煉身體的柔韌性

六、溫熱體質 美容養生：

1、溫熱體質 特征：

2、溫熱體質 美容優勢：

3、溫熱體質 美容問題：色斑痤瘡、濁、臭

4、溫熱體質 美容方案：

體質 養生調養方案：

清除 濕熱 口氣：茶飲法

十年“口氣”，三天去掉

皮膚 管理方案：油性皮膚 如何控油？

酒糟鼻 怎么辦？

溢脂性脫發 怎么辦？

皮膚干 怎么辦？

形體 管理方案：

七、痰濕體質 美容養生：

1、痰濕體質 特征：

2、痰濕體質 美容優勢：

3、痰濕體質 美容問題：

4、痰濕體質 美容方案：

體質 養生調養方案：

經絡穴位調理法：

皮膚 管理方案：夏天一杯 生姜茶

擺脫面部“濁氣” 綜合調理法：

痰濕女人的大眼袋 怎么辦？

形體 管理方案：不能過高，輕度超重就是理想體重。

八、淤血體質 美容養生：

1、淤血體質 特征：

2、淤血體質 美容優勢：一點優勢都沒有

3、淤血體質 美容問題：色斑、

4、淤血體質 美容方案：

養生調養方案：針灸推拿，是調理血瘀體質的“捷徑”

皮膚 管理方案：血瘀女人 養顏“飲料”

避免“日曬” 慎用 美白淡斑

要多吃當季的新鮮水果和蔬菜，

女人色斑、暗瘡色印 經絡調理法：

血瘀脫發 怎么辦？

形體 管理方案：血瘀體質 增肥真理---活血化瘀：

詹老師

清華大學社科院積極心理學指導師

原北京社科院應用心理研究中心 聘任講師

中國二級心理咨詢師

CBT認知行為療法治療師

薩提亞家庭治療師

美國NGH催眠治療師

中國健康管理師

培訓服務過1000多家央國企、高校、外企、民企等，

線下培訓學員超10萬人次，

課程滿意度95%以上，

EAP個案咨詢總時長超2000小時，

督導總時長超100小時（案例督導+個體督導）

精品課程

《情緒壓力管理》 全員 1天

《心理韌性（逆商）---在壓力和挑戰中成長》全員 1天

《心理輔導員培訓---員工心理疏導》 管理版 2-4天

《員工心理危機識別管理干預》 管理版 1天

《克服工作倦怠，喚醒工作激情》 全員 1天

《快樂工作，創造職場價值》 全員 1天

《變革中員工的心理疏導》 員工 1天

《變革心理學》 管理版 2天

《高情商管理溝通》 管理版 2天

《職場幸福力 積極心理學》 全員 1-2天

《工作家庭平衡智慧》 全員 1天

《職場養生與慢性基礎病調理》 全員 1天

《職場溝通與工作匯報》 員工 1天

《職業化素養與陽光心態》 新員工 1天

授課風格

互動：五星互動教學法，欣賞式探詢，

全程和學員對話式、互動式交流，不會干巴巴一個人在講，

研討式、案例式、模擬練習等各種形式，引發思考、學練結合、

小組積分PK，頭腦風暴、快樂學習、寓教于樂！

聲音：激情洋溢、中氣十足而又深入淺出娓娓道來

激情滿溢、中氣十足的聲音可以瞬間振奮人心，hold住全場，

深入淺出而又娓娓道來，給學員聽故事的吸引力。

清晰的邏輯結構，精致的PPT設計

幫助學員瞬間抓住學習重點，并且過目不忘

客戶見證

金融行業：

招商深圳分行、南京分行、華夏銀行總行、民生銀行國際業務部、國家開發銀行全國處長（局長班）、廣東發展銀行全國行長班、建設銀行安徽省阜陽市分行、建設銀行蚌埠市分行、寧波銀行香山支行、民生銀行南京分行、深圳工商銀行分行團委、江南農村商業銀行、建設銀行寧波分行、平安壽險青島分公司、建設銀行四川省分行、中國銀行常州分行、成都支付寶、民生銀行濟南分行、中國銀行拉薩分行、中國銀行北京分行、農業銀行廈門分行、農商銀行貴州分行、農商銀行河源分行、商業銀行青島分行、農商銀行江蘇分行、農商銀行岳陽分行、農商銀行隨州分行……

通訊行業：

河南移動各地市級公司、湖南移動各地市級公司、廣東移動各地市級公司、中移動總部內控部、四川移動客戶營業廳、濟南聯通有限公司、廣東移動、電信順德分公司、河北衡水移動公司、廣州移動客服中心、汕頭移動、大唐移動設備、山西移動、中國電信總部機關、河北廊坊移動客服中心、河北移動省公司機關、金壇市電信局、深圳移動、惠州移動、廣州移動、黑龍江移動、成都移動、廣元移動、自貢移動、遂寧移動、安徽宣城移動、佛山移動、中山移動、青島聯通、安徽電信、廣州電信……

電力行業：

南方電網汕尾分公司、南方電網深圳公公司、南方電網昆明分公司、國家電網婁底分公司、國電網焦作分公司、國家電網河南管理培訓中心、國家電網天津研究院、南方電網惠州分公司、華能營口熱電、申能上海熱電、國網湖南管培中心、國網徐州分公司、國網湖北供電局、國網瀘州供電局、國網內蒙古電力集團、國網綿陽電力公司、國網瀘州電力公司、國網婁底電力公司、國網長沙電力公司、諾基亞華南區手機部、網絡部、菲利浦斯（中國）有限公司、愛立信（中國）有限公司、索尼-愛立信（中國）有限公司、西門子（中國）有限公司、EMC（中國）有限公司、聯想電腦有限公司、華為、中興、深圳金碟軟件、曙光科技、百合網、新浪網、三星集團、四川邁普集團、CSOFT軟件、新雷能科技、263網絡股份集團、中航信網絡股份、新加坡康寧電纜、青島朗迅全球研發中心、百年科技集團、、騰訊集團

高校：

浙江大學、廈門大學、暨南大學、中山大學、深圳大學、華中科大、浙江師大等高校EDP中心總裁班

民營企業：

海航股份、清華科技園有限公司、鄭州宇通汽車、河南匯鑫美容、維納斯婚紗、河南品正食品、河南協創廣告、鄭州匯豪實業、濟南正和堂藥業、安徽金鵑國際廣告、鄭州綠業電腦、大北農集團、天士力藥業集團、李林體育用品、中國數碼集團、大本營鐵軍訓練營、寧波銀行象山支行、無錫電纜集團、寧波杉杉集團、佛山嘉麗士化工、廣東美的學院、廣東達意隆包裝機械公司、河南丹妮餐飲、合肥美的集團、榮成愛家連鎖、美的制冷集團、廣州光明牛奶、湖北勁牌公司、寧波方太集團、天獅集團中國區、河北嘉城環境工程公司、珠海遠光軟件、四川波鴻集團、廣東美的集團

客戶反饋：

貴州電網培訓負責人：“我對詹老師兩天《心理輔導員培訓---員工心理疏導》課程非常滿意，整個課程的安排都在和學員高度互動：提問、點評、案例分析、小組模擬演練、上臺展示成果，各個環節都精彩紛呈而又收獲滿滿，我很喜歡這種授課方式。”

珠海中海油培訓負責人：”詹老師給我們做了五期《情緒壓力管理》的課程，每期效果都非常好，開場的熱身活動就把大家的情緒一下子燃起來了，老師每一次提問大家都積極地搶答，每一個分享都積極地舉手發言，每一次研討都異常投入，大家都在現場真的減壓了，還學到了系統的減壓方法。“

河南移動培訓負責人：”詹老師的EAP課程非常實用，可以應用在管理工作中，可以應用在支部工作中，可以應用在工會工作中等“

中廣核培訓負責人：”詹老師給我們講的《積極心理學在管理中的應用》給我們很大的啟發，好的管理就是要能給到員工自主感、勝任感、關愛感、成就感、歸屬感、自豪感、平衡感、成長感等，詹老師給我們講了很多實用的方法。“

武漢農行培訓負責人：”詹老師今天給我們講的《壓力管理與健康養生》課程大家都非常喜歡，特別是養生課程中詹老師在現場教大家調理頸椎病、肩周炎時，大家都非常認真地看，認真地學，積極地提問，感覺這個課程對大家非常實用。“

學員反饋：

貴州電網學員：“這個月我上了詹老師三個課程，其中有一個課程在都勻和省局上了兩遍，就是覺得詹老師的課講得太好了，太實用了，所以我想多聽一遍”。”

武漢農行學員：“詹老師今天講的養生課太有用了，對我全家都有用，治療頸椎病、肩周炎的方法對我和我老公都有用，我一定要試著拍打；對老年人春夏補陽，老年人高血壓補腎陽的方法對我媽媽很有用，還有詹老師告訴我們非冷榨的植物油中反式脂肪很高，這讓我太震驚了，對我們健康的影響太大了。”

攀枝花移動學員：“詹老師今天講的親子教育課程太好的，我的兒子今天在家沒人帶，我把他帶來了課堂上，平常我兒子是坐不住了，想不到今天他也聽得很認真，并把詹老師講的和我平常做的一一對照，說我這也錯了那也錯了，要按照詹老師講的來做的話，他一定比現在更優秀！”

廣西電網學員：“詹老師今天的課講得太好了，平常我有一邊聽課一邊喝水的習慣，今天上午的課的結束了，我都忘了喝水，太專注了。”

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