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課程背景

時間對于每個人來說都是公平的，街邊的乞丐、行業的精英……無論是誰，每天也只有24小時。浪費的金錢，我們總有辦法再賺回來，但浪費掉的時間，永遠不會再回來，我們都聽過無數道理，卻依然控制不了自己的人生。

是什么讓我們與眾不同，成就卓越？精英并非無法企及，他們都有一個特點：善于利用自己有限的時間并高效率的完成自己的工作。

不是在工作上花費的時間越多，就能成為行業精英，加班并不等于高效。決定我們績效的是成果，時間管理的秘訣不在于你累計了多少時間，而在于你在單位時間內做了什么。

不論是太忙的你，太閑的你，還是日復一日因重復工作而感到枯燥厭倦的你，都可以在本課程中找到時間管理的方法和技巧，跨越浪費時間的各種陷阱，提高工作效率，為個人和企業帶來更大效益。

本課程實踐性相當強，鄧博士和湛博士在組織行為與人際流程、團隊教練、

課程目標

1.建立有效的時間管理觀念，減少時間浪費，增加有效工作時間，提高個人及

組織的時間效能；

2. 了解工作中浪費時間的陷阱和內外干擾，并學會跨越它們；

3.針對自己的工作，掌握正確且實用的時間管理技巧；

4.根據自身時間管理的不良習慣制訂對癥下藥的時間管理計劃；

課程對象

希望提升時間效能的職場人士

課程內容

模塊一：跨越時間管理的障礙和干擾

1、思考：

1）目前的你是什么狀態？

2）如果你的生命只有一天，你會如何分配？

2、視頻分析：時間規劃局

?時間的特性

3、小測試：誰偷走了你的時間？

4、排除時間管理的外部干擾

1）遠離信息黑洞---尋找干擾源和低效時間

2）建立信息記錄表---專注現在，集中處理

3）合理處理外部需求---合理安排上級、下級或同事的需求

4）不斷優化你的高效時間段

5、排除時間管理的內部干擾

1） 績效=潛能-干擾

2） 給那些你戒不掉的“癮”設置障礙

3） 明確“下一步行動”

練習：周末旅行計劃安排

4） 5分鐘專注力冥想練習

模塊二： 2大精力聚焦工具

1、精力聚焦工具---四象限聚焦

1、心態行為自檢工具

2、找到你最重要的目標

1）大石頭與小石頭

2）要事第一：你的周計劃通常來自于哪里？

4、周計劃制定

第三模塊: 3大時間管理法寶：

1、土豆工作法

2、番茄工作法

3、青蛙工作法

4、用打卡“打”掉拖延癥

第四模塊：碎片化時間管理

1、什么是碎片化時間

2、碎片化日志

3、碎片太多，斷舍離

4、新的時間管理“四象限”

5、碎片化的情緒管理

6、如何改掉壞習慣

7、課程總結與回顧

湯老師

?國家二級企業培訓師

?CITP國際注冊職業培訓師

?代際領導力認證講師

?6秒情商認證優勢教練

?NLP心理教練

?五維教練領導力認證講師\教練

?全腦表達認證講師

?交叉創新-沙盤講師

?CTT效能突破認證講師\教練

?DISC雙證班首批推薦培訓師

?主要經歷：

湯信芳老師擁有20年工作經驗，曾任職于工商銀行，積累了大量的銀行業工作及管理經驗。并曾在擁有2萬名員工的制造業上市集團公司、擁有2000多家門店的興昂集團、克麗絲汀等零售業集團公司任培訓經理。湯信芳老師進入職場后自主研發了大量的員工管理及輔導溝通的培訓課程，主打課程有【高效能教練式領導力】【管理者的360度溝通】【卓有成效的導師輔導技術】等課程。此外湯信芳老師與時俱進，從2010年開始研究代際現象，由此發現從60到95后員工的幾代人的職場特征、溝通特征以及如何與新生代員工相處和管理的方法等。并開發出代際課程---【代際領導力—95后員工共舞】【代際領導力-新管理 心溝通】深得企業認可與喜愛。近兩年又不斷開發沙盤、工作坊等新課程。已培訓領域遍布金融業、兒童教育業、零售加盟業、制造業、服務業等。

?實踐\學術背景：

湯信芳老師是推行“快樂學習，有效引導，員工與企業雙贏”的教育理念的培訓專家，幫助職場人士尤其是中層管理者快速成長，幫助企業和員工找到發展的最佳結合點，服務過的企業稱湯老師為教練型管理者訓練專家。

?授課風格：

1.讓學員在歡聲笑語中轉變觀念：多年課程開發及職場歷練的深厚沉淀，結合NLP教練技術、強調引導式的培訓風格，培訓現場掌控自如，極具親和力與

感染力；

2、讓學員在互動交流中學習成長：課程內容注重實效性，善于從本源出發，化

繁為簡，深入淺出。在和學員互動中注重聯系案例引發思考，并能充分調動

學員積極參與，主動分享。

3．讓學員在內省感悟中轉變心態：課程內容具有啟發性，引導學員改善心智與

態度，并轉化為實際的行為改變，達到事半功倍的培訓效果。

?授課特點：

顧問式診斷、輔導，量身定制培訓 + 教練體驗式的培訓，大量的實操練習，

讓學員輕松掌握，內容實際，學完即用。

?主講課程：

1、溝通系列

?管理者的360度溝通

?DISC與高效職場溝通

?跨部門溝通與協作

?教練式員工輔導溝通

?上傳下達的溝通技巧

2、管理系列

?高效能教練式領導力

?代際領導力--- 95后員工管理

?代際領導力--- 新管理 心溝通

?五維教練領導力

?中層管理者能力提升

3、效能突破

?效能突破---卓有成效的導師輔導技術

?效能突破---基于成果導向的目標計劃管理

?效能突破---自我激發與激勵

?效能突破---時間管理

4、沙盤與工作坊系列

?讓你的經驗飛起來-經驗萃取工作坊

?激發卓越、擁抱未來-欣賞式探詢工作坊

?交叉創新思維-沙盤

?全腦表達-沙盤

?服務過的部分企業：

中國銀行、上海銀行、工商銀行、寧波銀行、興業銀行、南京銀行、農商銀行、中原銀行、國電投、中國電信、中郵保險、中海油、中國建筑、上海煙草、復星醫藥、萬邦藥業、上藥集團、桂林南藥、中國船舶、東原地產、鏈家、上海軌道交通建設申通發展有限公司、上海大眾、天合光能、上海申通地鐵維保中心、騰訊眾創空間、紅星美凱龍、瑪麗黛佳、遠東租賃等等。

?授課滿意度：

湯信芳老師的授課反饋非常好，滿意度評分全部在90分以上，平均達到94分以上。并且企業的課程重復采購率特別高，如上海申通集團、中國電信連續三年采購湯老師的【管理者的360度溝通】課程，【代際領導力】【教練式領導力】等課程，采購次數達10余次。寧波銀行、復星醫藥、上藥集團也重復采購【代際領導力】【高效能領導力】【情商領導力】等多門課程。

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