壓力管理培訓

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壓力管理培訓公開課

時間與壓力管理北京：2025年07月09日

你是否發(fā)現(xiàn)自己超負荷工作？是否感覺忙碌到了極限，以致你都很難合理安排工作的順序？是否每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標？請記住，你的每一分鐘時間都對業(yè)務有著直接的影響。如果你對上述一個以上問題的回答是肯定的話，那么你要作出抉擇，即如何有效使用和安排你的時間。本課程將幫您找到拖延和猶豫不決的原因，指出您浪費時間的地方......

《情緒與壓力管理》上海：2025年07月10日

面對高壓焦慮，負面情緒如何自我緩解？掌握自我緩解的方法自我的認知了解與自我探索；關于情緒和壓力的調節(jié)方法學習自我提升正能量的方法，提升工作效率；在互動中實現(xiàn)身心調節(jié)與放松，提升身心健康度。課程對象中高層管理者、骨干員工、需要緩解不良情緒和壓力的職場人士等。課程大綱第一篇、尋找情緒和的自我關系的環(huán)節(jié)一、小測試--你今天感......

時間管理與壓力管理北京：2025年07月10日

1.認識時間管理時間管理的演進第四代時間管理你的時間管理現(xiàn)狀診斷2.時間管理之基礎澄清你的價值觀帕累托法則重要緊急矩陣第二象限時間管理法：4D原則生命節(jié)律周期診斷3.時間管理之關鍵技巧設定目標制定實施計劃整潔和條理有效授權提高會議效率4..時間管理的障礙及對策克服拖延時間的大盜及克服方法5. 什么是壓力？壓力的征兆－小......

壓力管理心理學：情緒減壓五法寶上海：2025年07月10日

正確地認知壓力，健康地管理壓力，減少壓力帶來的身心影響；學會改善情緒壓力的外部環(huán)境，洞悉人性改善人際溝通模式；覺察自己的情緒和感受，避免情緒失控，并感受他人的情緒，協(xié)調良好的人際關系；學習覺察自我的信念系統(tǒng)，重新改寫信念系統(tǒng)，從根源上調整情緒壓力；建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績效和自我效能感，服務于企業(yè)。課程......

壓力管理培訓內訓課程

情緒與壓力管理訓練課程主講：羅老師

企業(yè)中基層管理者、一線員工課程特色：互動：課程融合大量東西方心態(tài)與情緒的理論和實踐，通過情緒釋放、自我認知、體驗情景、強化思維以及激發(fā)潛能等環(huán)節(jié)，打破以講解為主的傳統(tǒng)培訓模式，重在體驗與分享，啟發(fā)性教學趣味橫生，會心一笑中領悟真諦；心動：通過從關注生命與自然到關注生活與意義；從關注自我成功到如何輔助別人成功；從關注過去......

職場情緒與壓力管理提升主講：高老師

課堂授課＋視頻分享＋案例探討＋情景演練＋場景體驗＋游戲互動課程對象：企、事業(yè)單位全體員工課程大綱：（一）幸福是人類最基本、最強大的驅動力討論：什么是幸福？1、快樂與幸福的區(qū)別抵達綜合征：你心心念念的愿望實現(xiàn)后，你真的會幸福嗎？2、在工作中成就自我，在生活中享受人生①、人生只有工作，容易罹患職業(yè)倦怠（......

員工情緒管理與壓力管理主講：曾老師

第一講：認識壓力什么是壓力？壓力的征兆－生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經濟、身體、心靈（價值觀和態(tài)度）壓力如何產生：壓力源——個體知覺——認識評價——行為表現(xiàn)壓力導致的結果：利壓和害壓壓力影響生理/心理/社會行為生活中常見的壓......

情緒壓力管理特訓主講：胡老師

企業(yè)全員課程大綱：第一章正確認識情緒與壓力1、情緒的種類、功能1.1、中國人說的“七情”與現(xiàn)代心理學主張的四種基本情緒。1.2、討論：憤怒是一種有害的情緒嗎1.3、情緒與工作、生活的關系2、情緒的定義及特點3、情緒與壓力的關系3.1、壓力曲線：解釋工作績效與情緒、壓力之間的關系。3.2、情緒與......