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咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機：18971071887郵箱：Service@mingketang.com

【課程背景】

現在的人們伏案工作、低頭玩手機、坐姿松懈，一眼掃過去：頸部錯位、扣肩踏背、胸部不挺括、腹部肥胖、臀部下墜、走路拖沓者比比皆是。

在世界千姿百態的美當中，人體美是最高級的美，無與倫比。一個有氣質的人，首先應該是自信的，昂首挺胸的，美的體型首先從伸長你的脖子開始--------

形體問題體困擾著眾多愛美的人，其中減肥最折磨人，形體問題絕不僅僅是肥胖，梳理形體、美化儀態就是清除堆積多余脂肪的條件和土壤，不是只有瘦才是美，身材勻稱、身體健康、肢體協調、五官端正才是形體美的共性。

生活和工作的壓力，內心積壓的負能沒有空間釋放。

如何認識到自己的體態都有哪些問題？

如何在美妙的音樂中不費力的解決腰部游泳圈的問題？

不用在健身房揮汗如雨如何甩掉手臂的拜拜肉？

如何通過矯正體態消除大/小肚腩？

諸如生活中出現的腰疼的問題，知道是四椎中哪里出現了問題？如何矯正？

如何走出走路帶風的氣質？

如何在生活的處處自然呈現出優雅的一面？、、、、、、

以上種種關于形體和儀態的問題都可以在喬琬墨的課堂里一一得到解決，在美妙的音樂中梳理形體，優雅儀態。

【課程收益】

1、通過本課程的學習讓學員找到體態問題加以重點矯正；

2、掌握從頸部、肩部、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部的各項形體訓練；

3、掌握四椎梳理法，梳理挺拔體態；

4、了解內外呼吸，協調美化四肢；

5、掌握面部肌肉的梳理法，美化神態；

6、掌握提升氣質的四個關鍵點的訓練；

7、掌握站姿、坐姿和走姿的優雅儀態；

8、掌握生活中各個場合的優雅自然儀態；

9、掌握晚禮服、高跟鞋和旗袍走姿步態。

【課程特色】

20年的國內外空姐服務形體禮儀教學培訓經驗 ，用多年浸泡在世界一流航空公司的禮節禮儀、高端服務、專業形象、形體儀態經驗結合東西方禮儀文化，為多家企業培訓出較高品牌影響力的員工。

需求診斷：課前充分溝通，精準定位培訓需求并針對性設計課程；

定制課程：結合工作場景，解決提到的常見問題；

生動教學：CP搭檔和小組演練設置助力教學，生動互動；

落地應用：把教學應用到實際工作場景中演練。

【課程對象】

企業員工、新員工、骨干員工、企業中層、高層管理干部

【課程大綱】

第一章 體型不美緊緊減肥有用嗎？如何通過形體梳理美化梳理體型？

第二章 什么是優雅儀態？如何做到任何場合的儀態美？

第三章 如何“座”個氣質女人

第四章 站出了形體，如何“行”出韻味？

第五章 如何在生活中自然的呈現雅姿美態？

一、體型不美緊緊減肥有用嗎？如何通過形體梳理美化梳理體型？

1、對自己體態的認知

1）減肥與四椎梳理有什么邏輯關系？

2）個人體態如何檢測

工具：實戰分析法

互動：CP搭檔演練

2、挺闊形體的關鍵要素

1）頸部訓練操

2）肩部訓練操

3）胸部訓練操

4）腰部訓練操

5）腹部訓練操

6）臀部訓練操

7）大腿根部訓練操

8）小腿訓練操

工具：實戰分析法

互動：小組+CP搭檔演練

二、什么是優雅儀態？如何做到任何場合的儀態美？

1、氣息與氣質訓練

1）四椎梳理站立訓練

2）“呼吸”舞蹈教學

工具：實戰分析法

互動：CP搭檔演練

2、神態訓練

1）靈動眼神訓練操

2）蘋果肌訓練操

3）嘴角肌訓練操

4）神韻舞蹈教學

3、手部訓練

三、如何“座”個氣質女人

四、站出了形體，如何“行”出韻味？

五、如何在生活中自然的呈現雅姿美態？

1）照相如何更上鏡

2）各式包包的使用方法

3）生活中的儀態禮儀

4）儀態美舞蹈教學

工具：實戰分析法

互動：小組+CP搭檔演練

六、互動交流

喬老師

喬云老師——高端形象管理與禮儀服務專家

韓國大韓航空第一任華人空姐乘務長、大韓航空培訓院空姐培訓教官

中國航空公司空姐專業形象打造、儀態訓練、優質服務專職導師

高端魅力女性修煉課堂形體、儀態培訓導師

美國ACI注冊國際高級禮儀培訓師

教育部CAEA認證高級禮儀培訓師

專機服務保障主任乘務長

量化美學 形象設計顧問

杭州亞運會禮儀保障人員培訓導師

浙江電視臺中國藍朗誦盛典禮儀評委

第七屆國際模特大賽評委

企業長期服務提升禮儀指導顧問

【個人背景】

浸泡在注重專業形象、形體禮儀、高端服務的航空業近20年，11年外航高端服務教學經驗，系統地接受了世界一流航空公司禮儀、高端服務、專業形象、形體塑造的各項打磨培訓，形體禮儀功底扎實，自身形象 氣質完美，培訓動作、語言、姿態標準規范。專注形體儀態、國際禮儀、量化美學形象、女性成長、企業高端服務培訓，回國后7年時間為中國航空公司培訓出四十多期出色的專業在飛空姐；長期為企業做高端服務指導培訓，在卓越服務和職業禮儀、全系列高端商務接待禮儀、儀態訓練、儀容儀表規范、親和力及零度干擾服務等方面有獨特的見解和培訓方法，長期致力于禮儀文化的研究與實踐及培訓工作，諳熟東西方禮儀文化，并為2023年的杭州亞運會培養了十一期共450名各會場禮儀保障人員。

【相關履歷】

11年韓國大韓航空工作及培訓經歷。

大韓航空第一批中國籍空姐；大韓航空培訓院教官、大韓航空中國籍空姐招聘評委、中國籍400人團隊管理負責人；被破格錄用為大韓航空第一位中國籍乘務長、唯一一位終生簽合同的中國籍培訓教官；

8年中國航空公司專職講師經歷：

公司級專職年薪制培訓師、杭州亞運會禮儀保障人員培訓導師、企業師資培訓導師。

【授課風格】

【流程化】每一個模塊都由講解、演示、練習、點評，四大流程組成，確保學員課程學習節奏與現場體驗；

【輕松化】教學體驗活動新穎、愉悅，寓教于樂，確保學員良好的學習氣氛中想要學并且學得好；

【落地性】課程中擅長結合學員工作經歷運用大量案例,結合多種現代化教學方式，具備使培訓扎實落地執行的能力。

【培訓課程】

品牌系列課程

《高端商務接待禮儀》

《職業禮儀與卓越服務》

《禮儀提升領導魅力》

《高端服務品質提升五項修煉》

《十全十美商務禮儀》

《高端魅力女性形體儀態修煉課堂》

《金牌客戶服務技巧》

《打造服務親和力》

《五星級服務禮儀》

青少年專業課程

《青少年禮儀》《青少年場合儀態訓練》《青少年挺拔形體訓練》

【培訓案例】

序號公司名稱培訓內容培訓規模

1杭州亞運會官方合作《國際商務接待禮儀》

《國際社交禮儀》

《五星級服務修煉》

《打造服務親和力》

《禮儀人員形體儀態培訓》

《葡萄酒品鑒》

《西餐禮儀》十一期培訓，共450人

2中國航空公司

《高端服務品質提升五項修煉》

《妝容、發型形象課》

《空姐形體儀態修煉》

《職業禮儀與卓越服務》

《VIP客戶服務品質提升培訓》十八期培訓，共720人

【服務客戶】

服務行業：大韓航空，中國航空公司，吉利控股集團，綠城集團，安隅酒店，赫蘭氏醫療美容，璞月集團，潮童星；

國企：杭州亞運會450名禮儀小姐及會場保障人員培訓；

銀行：中國銀行，通商銀行，蘇州銀行，中信銀行，工商銀行等。

【學員評價】

喬老師課程伊始，一語定乾坤“商品同質化的時代，競爭的本質就是服務”，整個授課課程讓人移不開眼睛，每個環節都能激發大家濃烈的興趣，并能很敏銳的指出問題，三次授課每次都有很不一樣的體驗，落地性指導很受用。

——潮童星董事長 趙夏

喬老師的課程讓我對普遍以為的禮儀課顛覆了認知，完全改觀 ，第二次培訓了，每次都受益匪淺，一組一組的實踐更是讓人記憶猶新。

——通商銀行經理 龐敏

課程內容非常細致，好像不是在上課，很有吸引力，課程內容很豐富，收獲很大，干貨都快溢出來了。

——吉利控股培訓部經理 王僮

課程內容對于服務的優化幫助很大，落地效果非常好，如沐春風的服務理念很推崇。

——安隅酒店CEO 李彬

喬老師的課程不僅是行為的改變，更是心靈的洗禮。

——大韓航空培訓教官 胡曉瑩

喬老師的言行舉止和那份涵養，讓所有上課的女性自然的就想把身體坐直，口紅涂上，情不自禁的捋捋頭發。

—— 高端魅力女性課堂創始人 莫莉

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